墨鱼配白豆塔布勒沙拉

鲜嫩的墨鱼搭配新鲜的白豆塔布勒沙拉，美味可口——清淡又健康的佳肴。现在就从 Pearl Seafoods 订购优质墨鱼吧。

Cuttlefish With White-Bean Tabbouleh presented in a white bowl.
服务
4 人 人们
准备
35分钟 分钟
厨师
5 分钟 分钟
困难
中等的

关于这个食谱

这道墨鱼配白豆塔布勒沙拉清新亮丽，适合任何场合。食谱选用 Pearl Seafoods 的优质墨鱼，将鲜嫩多汁、烹制完美的墨鱼与浓郁的白豆塔布勒沙拉完美融合，成就一道令人垂涎的美味佳肴。无论您是举办晚宴还是准备一道快捷的海鲜菜肴，Pearl Seafoods 都能将优质墨鱼直接送到您悉尼各地的家门口。这道食谱易于烹饪，风味十足，充分展现了我们海鲜的新鲜度。立即在线订购，开始烹饪吧！

原料

  1. 600克墨鱼，洗净，切成圈
  2. 2个中等大小的西红柿，切碎
  3. 1 罐（400 克）白豆，沥干并冲洗
  4. 1/2 杯碎小麦
  5. 1 根黄瓜，切丁
  6. 1/4 杯新鲜欧芹，切碎
  7. 1汤匙柠檬汁
  8. 2汤匙特级初榨橄榄油
  9. 海盐，适量
  10. 新鲜黑胡椒，适量

方法

  1. 将番茄切碎，连同番茄汁一起放入碗中。加入豆子和番茄丁，搅拌均匀，静置约30分钟，让番茄丁吸收番茄汁并变软。
  2. 在一个大的不粘锅中，用中高火加热橄榄油。分两次放入墨鱼，翻炒约2分钟，直至墨鱼变得不透明并开始呈现金黄色。
  3. 将欧芹、黄瓜和柠檬汁与豆子混合物混合，轻轻搅拌均匀。将煮熟的墨鱼连同锅中的汁液一起加入。用海盐和新鲜黑胡椒粉调味。立即上桌，将菜肴均匀地分装到盘子中。

特色产品

Frozen Cuttlefish Pieces - Pearl Seafoods

冻墨鱼片

$27.00

营养成分（每份）

  • 卡路里 270 千卡
  • 总脂肪 7.0 g
  • 总碳水化合物 20.0 g
  • 蛋白质 26.0 g

每日摄入量百分比*

  • 卡路里 270 千卡 (13% 数字视频)
  • 总脂肪 7.0 g (8.97% 数字视频)
  • 总碳水化合物 20.0 g (7.27% 数字视频)
  • 蛋白质 26.0 g (52.0% 数字视频)

*基于每日 2,000 千卡的饮食。

悉尼海鲜配送

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