脆皮澳洲肺鱼配大蒜和香草油 Craig Stickland2025年4月11日Barramundi Share Share 链接 关闭分享 复制链接 服务 4 人 准备时间 15 分钟 烹饪时间 15 分钟 困难 中等的 我们的脆皮澳洲肺鱼配大蒜和香草油食谱 关于这道菜 试试我们美味的脆皮澳洲肺鱼配蒜香草本油食谱，海鲜爱好者的完美之选。这道简单易做的菜肴，以鲜嫩的澳洲肺鱼片、酥脆的鱼皮和浓郁的蒜香草本油淋汁为特色。搭配新鲜蔬菜，打造均衡的膳食。在线订购 Pearl Seafoods 优质澳洲肺鱼片，即可享受悉尼全境快速配送。在家享用可持续的高品质海鲜，打造餐厅级的美味佳肴。 配料表 4 片澳洲肺鱼鱼片2汤匙橄榄油（分次使用）盐和胡椒，调味500克混合蔬菜（例如土豆、胡萝卜、西葫芦）2瓣大蒜，切碎2汤匙新鲜细香葱，切碎2汤匙新鲜欧芹，切碎1 个柠檬的果皮和汁 步骤 烤箱预热至220°C/强风扇200°C。在大烤盘上铺上烘焙纸。将蔬菜放入准备好的烤盘。淋上1汤匙油。用盐和胡椒粉调味。搅拌均匀。烘烤12分钟。同时，用大火加热一个大的不粘锅。放入鱼，鱼皮朝下。煎2分钟，或直至鱼皮边缘酥脆，中心开始变脆。将鱼皮朝上，放在烤盘上的蔬菜上。烘烤4分钟，或直至鱼肉熟透，蔬菜变软。在小锅中用中火加热剩余的油。放入蒜末，翻炒1分钟或直至香味四溢（不要炒至焦黄）。加入香葱和欧芹，翻炒1分钟。将锅从火上移开。加入柠檬皮屑和柠檬汁。用盐和胡椒粉调味。将澳洲肺鱼和蔬菜淋上温热的蒜油和香草油即可上桌。 打印菜谱 返回博客 发表评论 名称 *电子邮件 *评论 *请注意，评论必须在发布之前获得批准。
