๊ณ„๋ž€, ์…€๋Ÿฌ๋ฆฌ, ์บ๋น„์–ด ์†Œ์Šค๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ์†ก์–ด

๊ณ„๋ž€, ์…€๋Ÿฌ๋ฆฌ, ์บ๋น„์–ด ์†Œ์Šค๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ์†ก์–ด ์š”๋ฆฌ, ๊ณ ๊ธ‰์Šค๋Ÿฝ๊ณ  ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ฆ๊ฒจ๋ณด์„ธ์š”. Pearl Seafoods์—์„œ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ์†ก์–ด๋ฅผ ์‹ ์„ ํ•˜๊ฒŒ ๋ฐฐ์†ก๋ฐ›์œผ์„ธ์š”!

Trout With Egg, Celery And Caviar Sauce presented on plate.
์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
6๋ช… ์‚ฌ๋žŒ๋“ค
์˜ˆ์Šต
15๋ถ„ ๋ถ„
์š”๋ฆฌํ•˜๋‹ค
20๋ถ„ ๋ถ„
์–ด๋ ค์›€
์ค‘๊ฐ„

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ๊ด€ํ•˜์—ฌ

์†ก์–ด์™€ ๊ณ„๋ž€, ์…€๋Ÿฌ๋ฆฌ, ์บ๋น„์–ด ์†Œ์Šค์˜ ์ ˆ๋ฌ˜ํ•œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๊ฒฝํ—˜ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. ๋ถ„๋ช… ๊ฐ๋™์„ ์„ ์‚ฌํ•  ๊ณ ๊ธ‰ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŒฌ์— ๊ตฌ์šด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์†ก์–ด์— ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ๊ณ„๋ž€๊ณผ ์…€๋Ÿฌ๋ฆฌ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ๊ณ ๊ธ‰์Šค๋Ÿฌ์šด ์บ๋น„์–ด๋ฅผ ์–น์–ด ์šฐ์•„ํ•œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋‚ ์ด๋‚˜ ์ง‘์—์„œ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ์šฐ์•„ํ•œ ์ €๋… ์‹์‚ฌ์— ์•ˆ์„ฑ๋งž์ถค์ธ ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ์„ธ๋ จ๋˜๋ฉด์„œ๋„ ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ ์ค€๋น„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Pearl Seafoods์—์„œ ์‹ ์„ ํ•œ ์•„๋ธŒ๋ฃจ๊ฐ€ ์บ๋น„์–ด๋ฅผ ์˜จ๋ผ์ธ์œผ๋กœ ์ฃผ๋ฌธํ•˜์‹œ๋ฉด ์ด ๋ง›์žˆ๋Š” ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ์‚ฌ์šฉํ•  ์ตœ๊ณ  ํ’ˆ์งˆ์˜ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋ณด์žฅํ•ด ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค!

์žฌ๋ฃŒ

  1. ์†ก์–ด ํ•„๋ ˆ 6๊ฐœ
  2. ๋ ˆ๋ชฌ 1๊ฐœ
  3. ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ 2ํฐ์ˆ 
  4. ํ•„๋กœ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฆฌ 12์žฅ
  5. ์–‘๊ท€๋น„ ์”จ์•— 1ํฐ์ˆ 
  6. ๋ฐ”๋‹ค์†Œ๊ธˆ, ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ
  7. ์‚ถ์€ ๋‹ฌ๊ฑ€ 4๊ฐœ, ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  8. ์…€๋Ÿฌ๋ฆฌ ์ค„๊ธฐ 1๊ฐœ, ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  9. ์ผ€์ดํผ 1ํฐ์ˆ , ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  10. ํฌ๋ ˜ ํ”„๋ ˆ์Šˆ 2ํฐ์ˆ 
  11. ์•„๋ธŒ๋ฃจ๊ฐ€ ์บ๋น„์–ด 2ํฐ์ˆ 
  12. ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™ 2ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ
  13. ์žฅ์‹์šฉ ๋ฌผ๋ƒ‰์ด
  14. ์žฅ์‹์šฉ ๋น„๋„ค๊ทธ๋ ˆํŠธ

๋ฐฉ๋ฒ•

  1. ์˜ค๋ธ์„ 190ยฐC๋กœ ์˜ˆ์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™์„ ์งœ๊ณ , ์ฆ™์„ ๋‚ธ ๋ฐ˜์ชฝ์„ ๊ตต๊ฒŒ ๋‹ค์ ธ ์†ก์–ด ๋‚ด์žฅ์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ์„  ์•ˆํŒŽ์— ์–‘๋…์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅธ ๋กœ์ŠคํŒ… ํŒฌ์— ์†ก์–ด๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๊ธฐ๋ฆ„ 1ํฐ์ˆ ์„ ๋‘๋ฅธ ํ›„ 20๋ถ„ ๋˜๋Š” ์‚ด์ง ์ต์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ํž™๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๊ทธ๋™์•ˆ ํ•„๋กœ ์‹œํŠธ๋ฅผ ๊ฒน์ณ์„œ ์ธต์ธต์ด ์Œ“๊ณ , ์ธต์ธต ์‚ฌ์ด์™€ ์œ„์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐœ๋ผ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘๊ท€๋น„์”จ์™€ ๋ฐ”๋‹ค์†Œ๊ธˆ์„ ๋ฟŒ๋ฆฐ ํ›„ 12๊ฐœ์˜ ์ง์‚ฌ๊ฐํ˜• ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ ์ดํ‚น ํŽ˜์ดํผ๋ฅผ ๊น ์˜ค๋ธ ํŠธ๋ ˆ์ด์— ๋†“๊ณ  3~5๋ถ„ ๋˜๋Š” ๋…ธ๋ฆ‡๋…ธ๋ฆ‡ํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ํž™๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ค์ง„ ๊ณ„๋ž€, ์…€๋Ÿฌ๋ฆฌ, ์ผ€์ดํผ, ํฌ๋ ˜ ํ”„๋ ˆ์Šˆ, ์บ๋น„์–ด, ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™ 2ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐํ˜ธ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ฐ„์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๋‚จ์€ ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™์„ ๊ธฐ๋ฆ„๊ณผ ์„ž์–ด ๋ง›์„ ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ์„œ๋น™ํ•  ๋•Œ๋Š” ์‹ํžŒ ์†ก์–ด๋ฅผ ํผ์งํ•˜๊ฒŒ ์ฐ์–ด ๊ป์งˆ๊ณผ ๋ผˆ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜์„ธ์š”. ๊ฐ ์ ‘์‹œ์— ํ•„๋กœ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ํ•˜๋‚˜์”ฉ ๋†“๊ณ  ๊ณ„๋ž€๊ณผ ์บ๋น„์–ด ์†Œ์Šค๋ฅผ ์–น์€ ํ›„, ์†ก์–ด๋ฅผ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ ์œ„์— ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ํ•„๋กœ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์–น์œผ์„ธ์š”. ๋ฌผ๋ƒ‰์ด์— ๋น„๋„ค๊ทธ๋ ˆํŠธ๋ฅผ ์‚ด์ง ๋ฟŒ๋ ค ๋ฒ„๋ฌด๋ฆฐ ํ›„ ์ ‘์‹œ ์˜†์— ๋†“์œผ์„ธ์š”.

์˜์–‘ ์ •๋ณด (1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰๋‹น)

  • ์นผ๋กœ๋ฆฌ 355 ํ‚ฌ๋กœ์นผ๋กœ๋ฆฌ
  • ์ด ์ง€๋ฐฉ 20.0 g
  • ์ด ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 12.0 g
  • ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 33.0 g

์ผ์ผ ๊ถŒ์žฅ๋Ÿ‰*

  • ์นผ๋กœ๋ฆฌ 355 ํ‚ฌ๋กœ์นผ๋กœ๋ฆฌ (17% ๋””๋ธŒ์ด)
  • ์ด ์ง€๋ฐฉ 20.0 g (25.64% ๋””๋ธŒ์ด)
  • ์ด ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 12.0 g (4.36% ๋””๋ธŒ์ด)
  • ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 33.0 g (66.0% ๋””๋ธŒ์ด)

*๋งค์ผ 2,000kcal ์‹๋‹จ์„ ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์‹œ๋“œ๋‹ˆ ์ „์—ญ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ๋ฐฐ๋‹ฌ

๋‹ค์Œ ์ง€์—ญ์—์„œ๋Š” ๋‹ค์Œ๋‚  ์‹ ์„ ํ•œ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์„ ๋ฐฐ๋‹ฌํ•ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค:

๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

๋Œ“๊ธ€ ๊ฒŒ์‹œ ์ „์—๋Š” ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์Šน์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.