์บ๋น„์–ด๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ๋ƒ‰์žฅ ์•„์ŠคํŒŒ๋ผ๊ฑฐ์Šค ์ˆ˜ํ”„

์บ๋น„์–ด๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ์ฐจ๊ฐ€์šด ์•„์ŠคํŒŒ๋ผ๊ฑฐ์Šค ์ˆ˜ํ”„์˜ ์šฐ์•„ํ•จ์„ ์ฆ๊ฒจ๋ณด์„ธ์š”. ์ƒํผํ•˜๊ณ  ์„ธ๋ จ๋œ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Pearl Seafoods์—์„œ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์„ ์‹ ์„ ํ•˜๊ฒŒ ๋ฐฐ์†ก๋ฐ›์œผ์„ธ์š”!

Chilled Asparagus Soup With Caviar
์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
4๋ช… ์‚ฌ๋žŒ๋“ค
์˜ˆ์Šต
10๋ถ„ ๋ถ„
์š”๋ฆฌํ•˜๋‹ค
10๋ถ„ ๋ถ„
์–ด๋ ค์›€
์‰ฌ์šด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ๊ด€ํ•˜์—ฌ

๋”ฐ๋œปํ•œ ๋‚ ์”จ์— ๋”ฑ ๋งž๋Š” ์ƒํผํ•˜๊ณ  ์šฐ์•„ํ•œ ์š”๋ฆฌ, ์น ๋“œ ์•„์ŠคํŒŒ๋ผ๊ฑฐ์Šค ์ˆ˜ํ”„์˜ ์„ฌ์„ธํ•œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์ฆ๊ฒจ๋ณด์„ธ์š”. ์‹ ์„ ํ•œ ์•„์ŠคํŒŒ๋ผ๊ฑฐ์Šค๋ฅผ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ์ˆ˜ํ”„์— ๋„ฃ๊ณ  ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ์ฐจ๊ฐ‘๊ฒŒ ์‹ํžŒ ํ›„, ๊ณ ๊ธ‰์Šค๋Ÿฌ์šด ์บ๋น„์–ด๋กœ ์žฅ์‹ํ•˜์—ฌ ๋”์šฑ ํ’์„ฑํ•œ ๋ง›์„ ๋”ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋‚ ์˜ ์ „์ฑ„ ์š”๋ฆฌ๋‚˜ ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์ ์‹ฌ ๋ฉ”๋‰ด๋กœ ์•ˆ์„ฑ๋งž์ถค์ธ ์ด ์ˆ˜ํ”„๋Š” ์˜์–‘๊ฐ€์™€ ๋ง›์„ ๋ชจ๋‘ ๊ฐ–์ถ”๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Pearl Seafoods์—์„œ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ์•„๋ธŒ๋ฃจ๊ฐ€ ์บ๋น„์–ด๋ฅผ ์˜จ๋ผ์ธ์œผ๋กœ ์ฃผ๋ฌธํ•˜์‹œ๋ฉด ์ด ๋ง›์žˆ๋Š” ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ๊ฐ€์žฅ ์‹ ์„ ํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ๋”์šฑ ํ’์„ฑํ•œ ๋ฏธ์‹ ๊ฒฝํ—˜์„ ์„ ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

์žฌ๋ฃŒ

  1. 1 ์—์Šค์ƒฌ๋กฏ, ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  2. ์ค‘๊ฐ„ ํฌ๊ธฐ ๊ฐ์ž 1๊ฐœ, ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ
  3. ๋‹น๊ทผ 1๊ฐœ, ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ๋‹ค
  4. ์…€๋Ÿฌ๋ฆฌ ์ค„๊ธฐ 1๊ฐœ, ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  5. 500ml ์•ผ์ฑ„ ์œก์ˆ˜
  6. 1 ๋ฌถ์Œ์˜ ์•„์ŠคํŒŒ๋ผ๊ฑฐ์Šค, ๋‹ค๋“ฌ๊ณ  ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  7. ํฌ๋ฆผ 1/2์ปต
  8. ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ” (์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ)
  9. ์žฅ์‹์šฉ ํฌ๋ฆผ ์ถ”๊ฐ€
  10. ์žฅ์‹์šฉ ์•„๋ธŒ๋ฃจ๊ฐ€ ์บ๋น„์–ด

๋ฐฉ๋ฒ•

  1. ์ค‘๊ฐ„ ํฌ๊ธฐ์˜ ๋ƒ„๋น„์— ์—์Šค์ƒฌ๋กฏ, ๊ฐ์ž, ๋‹น๊ทผ, ์…€๋Ÿฌ๋ฆฌ, ์•ผ์ฑ„ ์œก์ˆ˜๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋“์–ด์˜ค๋ฅด๋ฉด ๋ถˆ์„ ์ค„์ด๊ณ  ๋šœ๊ป‘์„ ๋ฎ์€ ์ฑ„ 5๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ŠคํŒŒ๋ผ๊ฑฐ์Šค๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  2๋ถ„๊ฐ„ ๋” ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋ธ”๋ Œ๋”๋‚˜ ํ‘ธ๋“œ ํ”„๋กœ์„ธ์„œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ˆ˜ํ”„์™€ ํฌ๋ฆผ์„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ฐˆ์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”๋กœ ๊ฐ„์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ํฐ ๋‚ด์—ด ์šฉ๊ธฐ์— ์˜ฎ๊ฒจ ๋‹ด๊ณ  ๋น„๋‹ ๋žฉ์œผ๋กœ ๋ฎ์–ด ๋ƒ‰์žฅ ๋ณด๊ด€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ๋˜๋Š” ๋ฐค์ƒˆ๋„๋ก ์‹ํž ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณด๊ด€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์„œ๋น™ํ•  ์ค€๋น„๊ฐ€ ๋˜๋ฉด ์ฐจ๊ฐ‘๊ฒŒ ์‹ํžŒ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๋„ค ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‚˜๋ˆ  ๋‹ด์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ฆผ์„ ์‚ด์ง ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ์•„๋ธŒ๋ฃจ๊ฐ€ ์บ๋น„์–ด๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”๋กœ ๋“œ์„ธ์š”.

์˜์–‘ ์ •๋ณด (1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰๋‹น)

  • ์นผ๋กœ๋ฆฌ 190 ํ‚ฌ๋กœ์นผ๋กœ๋ฆฌ
  • ์ด ์ง€๋ฐฉ 13.0 g
  • ์ด ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 14.0 g
  • ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 5.0 g

์ผ์ผ ๊ถŒ์žฅ๋Ÿ‰*

  • ์นผ๋กœ๋ฆฌ 190 ํ‚ฌ๋กœ์นผ๋กœ๋ฆฌ (9% ๋””๋ธŒ์ด)
  • ์ด ์ง€๋ฐฉ 13.0 g (16.67% ๋””๋ธŒ์ด)
  • ์ด ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 14.0 g (5.09% ๋””๋ธŒ์ด)
  • ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 5.0 g (10.0% ๋””๋ธŒ์ด)

*๋งค์ผ 2,000kcal ์‹๋‹จ์„ ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์‹œ๋“œ๋‹ˆ ์ „์—ญ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ๋ฐฐ๋‹ฌ

๋‹ค์Œ ์ง€์—ญ์—์„œ๋Š” ๋‹ค์Œ๋‚  ์‹ ์„ ํ•œ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์„ ๋ฐฐ๋‹ฌํ•ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค:

๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

๋Œ“๊ธ€ ๊ฒŒ์‹œ ์ „์—๋Š” ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์Šน์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.