해산물 요리법

바삭한 흰살 생선을 곁들인 태국식샐러드

바삭한 화이트베이트를 얹은 생기 넘치는 태국식 샐러드로 신선하고 풍미 가득한 식사를 즐겨보세요. 지금 바로 Pearl Seafoods에서 프리미엄 화이트베이트를 주문하세요!

Thai Salad With Crispy Whitebait
4명 사람들
제공합니다
25분 분
준비 시간
10분 분
조리 시간
중간
어려움
태국어
요리
이 프로젝트에 대하여

이 레시피에 관하여

바삭한 화이트베이트를 곁들인 태국식 샐러드의 신선함을 만끽하세요. 아삭한 채소와 향긋한 허브, 그리고 새콤달콤한 드레싱이 어우러져 바삭한 화이트베이트와 완벽한 조화를 이룹니다. 가볍지만 든든한 이 요리는 따뜻한 날이나 활기찬 아침 식사에 안성맞춤입니다. 간편하게 조리할 수 있어 집에서도 태국의 풍미를 즐길 수 있는 훌륭한 방법입니다. Pearl Seafoods에서 신선한 화이트베이트를 주문하시면 시드니 전역으로 최고 품질의 재료를 빠르게 배송해 드립니다.

재료

  1. 300g 흰베이트, 깨끗이 씻음
  2. 쌀가루 ½컵
  3. 튀김용 식물성 기름
  4. 1컵의 잘게 썬 풋파파야(또는 풋사과나 오이로 대체 가능)
  5. 당근 1컵
  6. 1개의 작은 붉은 고추, 얇게 썬 것
  7. 콩나물 1컵
  8. 신선한 민트 잎 ½컵
  9. 신선한 고수 잎 ½컵
  10. 다진 볶은 땅콩 2큰술
  11. 생선 소스 2큰술
  12. 쌀 식초 2큰술
  13. 팜 설탕 1큰술 (또는 황설탕)
  14. 1개의 붉은 고추, 잘게 다진 것
  15. 라임 주스 2큰술

방법

  1. 드레싱을 만들려면 피시 소스, 쌀 식초, 팜슈가, 다진 고추, 라임즙을 그릇에 넣고 설탕이 녹을 때까지 저어줍니다. 맛을 보고 기호에 따라 피시 소스, 라임즙 또는 설탕을 더 넣어 간을 맞춥니다. 따로 보관합니다.
  2. 다른 그릇에 잘게 썬 풋망고, 샐러드 잎, 허브를 넣고 섞습니다. 따로 보관해 둡니다.
  3. 얕은 접시에 밀가루와 건고추 플레이크를 넣고 섞습니다. 바다 소금과 갓 갈은 후추로 간을 합니다. 튀김기나 큰 냄비에 기름을 반쯤 채우고 180°C로 예열합니다. (식빵 한 조각을 기름이 준비되면 30초 안에 노릇하게 변합니다.)
  4. 흰베이트에 양념한 밀가루를 뿌리고 여분의 밀가루를 털어낸 후, 2~3분씩 나눠서 노릇노릇하게 익을 때까지 볶습니다. 물기를 키친타월에 밭쳐 물기를 빼고, 남은 흰베이트를 볶는 동안 따뜻하게 유지합니다.
  5. 샐러드에 드레싱의 절반을 넣고 버무립니다. 샐러드를 그릇에 나눠 담고 바삭한 흰베이트를 얹은 후, 라임 조각과 남은 드레싱을 뿌려 서빙합니다.
저희 주방에서

셰프의 팁

바삭한 뱅어는 가벼운 바삭함과 고소한 해산물 풍미가 신선한 허브, 아삭한 채소, 상큼한 감귤 드레싱과 완벽하게 어우러져 태국식 샐러드에 매우 잘 어울립니다. 뱅어를 고온에서 재빨리 튀겨 기름지지 않고 섬세하고 바삭한 식감을 유지합니다. 라임, 고추, 민트, 고수는 신선함과 균형을 더하여 다채로운 식감과 깔끔한 맛이 가득한 활기찬 요리를 선사합니다.

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영양

1회 제공량당 영양성분

  • 칼로리 315 킬로칼로리
  • 총 지방 15.0 g
  • 총 탄수화물 19.0 g
  • 단백질 20.0 g
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