해산물 요리법

테리야키 연어 포케볼

펄 시푸드의 프리미엄 해산물로 풍성한 데리야끼 연어 포케 볼을 만들어 보세요. 신선하고 건강하며 풍미 가득한 요리 - 지금 바로 온라인으로 주문하세요!

Teriyaki Salmon Poke Bowl
4명 사람들
제공합니다
10분 분
준비 시간
10분 분
조리 시간
중간
어려움
일본-하와이 퓨전
요리
이 프로젝트에 대하여

이 레시피에 관하여

활기찬 테리야키 연어 포케 볼을 즐겨보세요. 하루 중 언제든지 완벽한 맛있고 건강한 식사입니다. 이 레시피는 부드러운 양념 연어를 푹신한 밥 위에 올려 제공하고,
신선한 야채와 짭짤한 테리야키 소스를 얹은 요리입니다. 연어의 절묘한 풍미를 보여주는 다채롭고 영양가 있는 옵션입니다. Pearl Seafoods에서 프리미엄 연어 포션을 온라인으로 주문하고 만들기 쉽고 시각적으로 매력적인 이 맛있는 포케 볼 레시피로 식사 경험을 한 단계 업그레이드하세요.

재료

  1. 200g 신선한 킹 연어 필렛 (또는 훈제 연어)
  2. 큰 부추 1개, 얇게 썬 것
  3. 중간 크기 감자 2개, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
  4. 큰 계란 6개
  5. 크림 1/4컵 (선택사항, 더욱 풍부한 맛을 원할 경우)
  6. 2 큰술 신선한 딜, 다진 것 (추가로 장식용으로)
  7. 올리브 오일 스프레이
  8. 소금과 후추는 취향에 따라

방법

  1. 연어와 테리야키 매리네이드를 그릇에 합칩니다. 냉장고에 15분 동안 넣어 풍미를 더합니다.
  2. 에다마메 또는 넓은 콩을 끓는 물이 담긴 큰 냄비에 패킷 지침에 따라 익힌다. 물기를 빼고 그릇에 담는다.
  3. 큰 노스틱 프라이팬에 올리브 오일을 넣고 중불로 가열합니다. 연어를 뒤집어서 4-5분 동안 또는 노릇노릇해지고 원하는 대로 익을 때까지 조리합니다.
  4. 그 사이에 현미를 포장 지침에 따라 데웁니다. 포크 슬로 키트의 샐러드 믹스를 큰 그릇에 넣습니다. 샐러드 키트의 드레싱 절반을 넣고 섞어줍니다.
  5. 밥을 서빙 그릇에 나누어 담습니다. 샐러드 혼합물, 에다마메 또는 콩, 연어, 오이, 파, 절인 생강을 얹습니다. 참깨를 뿌리고 남은 것을 뿌립니다.
    드레싱.
저희 주방에서

셰프의 팁

훌륭한 포케 볼은 신선함과 균형이 핵심입니다. 신선한 연어는 속이 부드럽고 살짝 촉촉해야 하며, 데리야키 글레이즈는 해산물의 맛을 압도하지 않으면서 적절한 단맛과 감칠맛을 더해야 합니다. 아삭한 채소, 따뜻한 밥, 새콤한 초생강은 한 입 한 입을 깔끔하고 생기 넘치며 완벽하게 균형 잡힌 맛으로 유지하는 데 도움을 줍니다.

주요 항목

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영양

1회 제공량당 영양성분

  • 칼로리 480 킬로칼로리
  • 총 지방 15.0 g
  • 총 탄수화물 55.0 g
  • 단백질 32.0 g
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