달콤하고 끈적한 미소 유약 생선

Name: 냉동 치어 부분
Brand: Pearl Seafoods
SKU: FRTOOTHFP001
Price: 23.00 AUD
Availability: InStock

미소 유약을 바른 생선의 달콤하고 끈적한 맛을 음미해 보세요. 감칠맛의 완벽한 조화입니다. 지금 바로 Pearl Seafoods에서 프리미엄 생선을 주문하세요.

Sweet And Sticky Miso Glazed Fish presented in white bowl.

제공합니다

4명 사람들

예습

15분 분

요리하다

20분 분

어려움

중간

이 레시피에 관하여

이 간단한 레시피로 달콤하고 쫀득한 미소 된장 생선을 만들어 보세요. 짭짤한 된장, 달콤한 된장, 그리고 부드러운 생선살의 완벽한 조화로, 집에서도 레스토랑급 요리를 만들 수 있습니다. 매번 완벽한 결과를 위해 저희의 단계별 가이드를 따라 해 보세요. Pearl Seafoods에서 최고급 해산물을 주문하시면 시드니에서 가장 신선한 재료를 바로 받아보실 수 있습니다. 특별한 날이든 평일 저녁 식사든, 이 레시피는 분명 감동을 선사할 것입니다. 지금 바로 요리를 시작하고 시드니 최고의 해산물을 즐겨보세요!

재료

대구살 4개
흰 된장 2큰술
갈색 설탕 2큰술
쌀 식초 1큰술
미린 2큰술
간장 1큰술
물 1/4컵
참기름 1큰술 또는 중성유(요리용)
파, 얇게 썬 것 (장식용)
참깨 (선택 사항, 장식용)

방법

중간 크기의 냄비에 된장, 설탕, 식초, 미림, 간장, 물 60ml(1/4컵)를 넣고 섞습니다. 부드러워지고 잘 섞일 때까지 휘젓습니다. 중불에 올리고 약불로 끓입니다. 뚜껑을 열고 약 3분간 약간 졸아들 때까지 끓입니다. 그릇에 옮겨 담고 10분간 식힙니다.
냄비를 깨끗이 닦습니다. 중불에 기름의 절반을 두르고 쌀과 생강을 넣습니다. 쌀이 골고루 익고 향긋해질 때까지 1분간 저어가며 볶습니다. 물 625ml(2 1/2컵)를 넣고 끓입니다. 불을 줄이고 뚜껑을 덮은 후, 물이 흡수되고 쌀이 부드러워질 때까지 12분간 끓입니다. 참깨를 넣고 섞어 뚜껑을 덮은 채 10분간 뜸을 들입니다.
밥이 익는 동안 생선을 식힌 된장 양념에 넣어 코팅합니다. 큰 팬에 남은 기름을 중불에서 센 불로 가열합니다. 생선을 양념에서 꺼내고 양념은 따로 둔 후, 각 면을 3~4분씩 조리합니다.
완전히 익을 때까지 끓입니다. 생선을 접시에 담고 남겨둔 양념장을 팬에 붓습니다. 살짝 끓인 후 불에서 내립니다.
초이섬, 배추, 설탕 완두콩을 약 1분간 또는 부드러워질 때까지 찌거나 삶습니다. 물기를 잘 빼주세요.
밥을 그릇에 나눠 담고 생선과 찐 채소를 얹어 서빙합니다. 팬 소스를 뿌리고 라임 조각을 곁들여 마무리합니다.

영양 정보 (1회 제공량당)

칼로리 360 킬로칼로리
총 지방 18.0 g
총 탄수화물 15.0 g
단백질 34.0 g

일일 권장량*

칼로리 360 킬로칼로리 (18% 디브이)
총 지방 18.0 g (23.08% 디브이)
총 탄수화물 15.0 g (5.45% 디브이)
단백질 34.0 g (68.0% 디브이)

*매일 2,000kcal 식단을 기준으로 합니다.

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