해산물 요리법

매콤 설탕구이 연어 & 호박 샐러드

매콤한 설탕구이 연어를 신선한 애호박 샐러드와 함께 즐겨보세요. 풍부한 풍미와 함께 건강하고 풍부한 맛을 선사하는 요리입니다. 지금 바로 Pearl Seafoods에서 프리미엄 해산물을 주문하세요!

Spicy Sugar-Grilled Salmon & Zucchini Salad
제공합니다
4명 사람들
예습
10분 분
요리하다
15분 분
어려움
중간

이 레시피에 관하여

매콤한 설탕 구운 연어 & 호박 샐러드는 모든 식사에 완벽한 활기차고 풍미 가득한 요리입니다. 연어는 달콤하고 매콤한 유약으로 코팅된 다음 완벽하게 구워져 적당한 양의 열로 연기가 나는 탄을 제공합니다. 신선하고 바삭한 호박 샐러드와 함께 제공되는 이 요리는 상쾌한 질감과 풍미의 대조를 제공합니다. 건강한 점심이나 저녁 식사에 이상적이며, 연어의 풍부함과 호박의 가벼움을 결합하여 준비하기 쉽고 강렬한 풍미가 가득한 균형 잡힌 맛있는 식사를 제공합니다.

재료

  1. 연어 필레 4개
  2. 설탕 1큰술
  3. 1티스푼 쿠민
  4. 파프리카 1티스푼
  5. 소금 1/2작은술
  6. 1/2작은술 고춧가루
  7. 올리브 오일 스프레이
  8. 호박 2개, 썰어서
  9. 노란색 호박 1개, 썰어서
  10. 올리브 오일 1큰술 (구이용)
  11. 소금과 후추는 취향에 따라
  12. 1컵의 익힌 녹두콩, 반으로 자름
  13. 1/4컵 신선한 민트, 다진 것
  14. 2개의 샬롯, 얇게 썬 것
  15. 드레싱 2큰술 (선택사항, 선호도에 따라)
  16. 레몬 1개의 주스
  17. 올리브 오일 1큰술 (샐러드용)

방법

  1. 바베큐 그릴이나 숯불 그릴 팬을 중불로 예열합니다. 작은 그릇에 설탕, 커민, 파프리카, 소금, 칠리를 섞습니다. 연어에 올리브 오일을 뿌립니다. 연어 살코기 쪽에 향신료 혼합물을 뿌립니다.
  2. 샐러드를 만들려면 큰 그릇에 호박과 스쿼시를 넣습니다. 기름의 절반을 뿌립니다. 양념합니다. 바베큐 주걱으로 반쯤 뒤집어서 4분 동안 또는 탄탄하고 부드러워질 때까지 구워줍니다. 그릇에 옮깁니다.
  3. 연어를 먼저 가죽 쪽을 위로 하고 반쯤 뒤집은 다음, 4-5분 동안 중간 정도로 익히거나 원하는 정도로 익을 때까지 굽습니다. 접시에 옮깁니다.
  4. 콩, 민트, 샬롯, 드레싱, 레몬즙, 남은 오일을 호박과 스쿼시가 있는 그릇에 넣습니다. 부드럽게 섞어줍니다. 샐러드와 연어를 서빙 플레이트에 나누어 담습니다. 레몬 조각과 함께 제공합니다.

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영양 정보 1회 제공량당

  • 칼로리 330 킬로칼로리
  • 총 지방 18.0 g
  • 총 탄수화물 7.0 g
  • 단백질 32.0 g

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