ํ›ˆ์ œ ์†ก์–ด์™€ ํŒŒ๋ฅผ ๋„ฃ์€ ๊ฐ์ž

ํŽ„ ์‹œํ‘ธ๋“œ์˜ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ํ›ˆ์ œ ์†ก์–ด๋กœ ๋งŒ๋“  ํ›ˆ์ œ ์†ก์–ด์™€ ์ฐจ์ด๋ธŒ๋ฅผ ์ฑ„์šด ๊ฐ์ž๋ฅผ ์ฆ๊ฒจ๋ณด์„ธ์š”. ์‹ ์„ ํ•˜๊ณ  ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•˜๋ฉฐ ํ’๋ถ€ํ•œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์ž๋ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๊ธˆ ๋ฐ”๋กœ ์˜จ๋ผ์ธ์œผ๋กœ ์ฃผ๋ฌธํ•˜์„ธ์š”!

Smoked Trout And Chive Stuffed Potatoes on black tray.
์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
8๋ช… ์‚ฌ๋žŒ๋“ค
์˜ˆ์Šต
30๋ถ„ ๋ถ„
์š”๋ฆฌํ•˜๋‹ค
1์‹œ๊ฐ„ 40๋ถ„ ๋ถ„
์–ด๋ ค์›€
์ค‘๊ฐ„

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ๊ด€ํ•˜์—ฌ

ํ›ˆ์ œ ์†ก์–ด์™€ ์ฐจ์ด๋ธŒ๋ฅผ ์ฑ„์šด ๊ฐ์ž์˜ ํ’๋ฏธ์— ํ ๋ป‘ ๋น ์ ธ๋ณด์„ธ์š”. ์™„๋ฒฝํ•œ ๊ณ ๊ธ‰ ์‚ฌ์ด๋“œ ๋””์‰ฌ์ด์ž ์• ํ”ผํƒ€์ด์ €์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ์ž ํ•˜๋‚˜ํ•˜๋‚˜์— ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ๋งค์‹œ๋“œ ํฌํ…Œ์ดํ† , ์‹ ์„ ํ•œ ์ฐจ์ด๋ธŒ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํŽ„ ์‹œํ‘ธ๋“œ(Pearl Seafoods)์˜ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ํ›ˆ์ œ ์†ก์–ด๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ๊ฐ์น ๋ง› ๋‚˜๋Š” ํ•œ์ž…์„ ์„ ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์†๋‹˜ ์ ‘๋Œ€๋‚˜ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๊ฐ€์ •์‹์— ์•ˆ์„ฑ๋งž์ถค์ธ ์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ๊ณ ๊ธ‰ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์‹ํƒ์— ๋”ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํŽ„ ์‹œํ‘ธ๋“œ์—์„œ ์‹ ์„ ํ•œ ํ›ˆ์ œ ์†ก์–ด๋ฅผ ์‹œ๋“œ๋‹ˆ๊นŒ์ง€ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ ๋ฐฐ์†ก๋ฐ›์œผ์‹œ๊ณ  ๋”์šฑ ํ’์„ฑํ•œ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ๊ฒฝํ—˜ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.

์žฌ๋ฃŒ

  1. ์ค‘๊ฐ„ ํฌ๊ธฐ์˜ ๊ฐ์ž 8๊ฐœ
  2. 200g ํ›ˆ์ œ ์†ก์–ด, ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ
  3. ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜ 2์ชฝ
  4. 1/2์ปต์˜ ์‹ ์„ ํ•œ ํŒŒ, ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  5. ๋ ˆ๋ชฌ 1๊ฐœ์˜ ๊ป์งˆ
  6. ์‚ฌ์›Œํฌ๋ฆผ 1 1/2์ปต (๋‚˜๋ˆ ์„œ)
  7. ์†Œ๊ธˆ, ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ
  8. ํ›„์ถ”, ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ
  9. ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™ 1ํฐ์ˆ 
  10. ์žฅ์‹์šฉ ํŒŒ ์ถ”๊ฐ€

๋ฐฉ๋ฒ•

  1. ์˜ค๋ธ์„ 200ยฐC(ํŒฌ ๊ฐ•์ œ ์˜ค๋ธ์€ 180ยฐC)๋กœ ์˜ˆ์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํฐ ๋ฒ ์ดํ‚น ํŠธ๋ ˆ์ด์— ๋ฒ ์ดํ‚น ํŽ˜์ดํผ๋ฅผ ๊น”์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ํฌํฌ๋กœ ๊ฐ์ž๋ฅผ ์ฐ”๋Ÿฌ ์ค€๋น„๋œ ์ ‘์‹œ์— ์˜ฌ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”. ๊ฐ์ž๊ฐ€ 1์‹œ๊ฐ„ 20๋ถ„ ๋™์•ˆ, ๋˜๋Š” ์•„์ฃผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ตฌ์›Œ์ฃผ์„ธ์š”. 20๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋˜๋Š” ์†์œผ๋กœ ๋งŒ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๋งŒํผ ์‹์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์„ธ์š”.
  3. ๊ฐ์ž๋ฅผ ์˜†์œผ๋กœ ์„ธ์›Œ ์œ—๋ถ€๋ถ„ 1/3์„ ์ž˜๋ผ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋จธ์ง€ ๊ฐ์ž๋„ ๊ฐ™์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์ž˜๋ผ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. 1cm ์ •๋„ ๋‚จ๊ฒจ๋‘๊ณ  ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ์œผ๋กœ ๊ฐ์ž ์†์„ ํŒŒ๋‚ด ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž˜๋ผ๋‚ธ ์œ—๋ถ€๋ถ„์—์„œ ์†์„ ํŒŒ๋‚ด๊ณ  ๊ป์งˆ์€ ๋ฒ„๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ํ›ˆ์ œ ์†ก์–ด, ๋งˆ๋Š˜, ์ฐจ์ด๋ธŒ, ๋ ˆ๋ชฌ ๊ป์งˆ, ์‚ฌ์›Œํฌ๋ฆผ 1์ปต์„ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด๊ธด ๊ฐ์ž ์‚ด์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž˜ ์„ž์ผ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ €์€ ํ›„ ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”๋กœ ๊ฐ„์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์†ก์–ด ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์†์„ ๋น„์šด ๊ฐ์ž์— ๋‹ค์‹œ ๋„ฃ๊ณ  ์ค€๋น„๋œ ์Ÿ๋ฐ˜์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋…ธ๋ฆ‡ํ•˜๊ฒŒ ์ต์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ 20๋ถ„ ๋” ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ๊ทธ๋™์•ˆ ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™๊ณผ ๋‚จ์€ ์‚ฌ์›Œํฌ๋ฆผ์„ ์ž‘์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋„ฃ๊ณ  ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”๋กœ ๊ฐ„์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  6. ์†์„ ์ฑ„์šด ๊ฐ์ž์— ์‚ฌ์›Œํฌ๋ฆผ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ํŒŒ๋ฅผ ๋” ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”๋กœ ๋“œ์„ธ์š”.

์˜์–‘ ์ •๋ณด 1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰๋‹น

  • ์นผ๋กœ๋ฆฌ 330 ํ‚ฌ๋กœ์นผ๋กœ๋ฆฌ
  • ์ด ์ง€๋ฐฉ 14.0 g
  • ์ด ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 32.0 g
  • ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 16.0 g

์‹œ๋“œ๋‹ˆ ์ „์—ญ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ๋ฐฐ๋‹ฌ

๋‹ค์Œ ์ง€์—ญ์—์„œ๋Š” ๋‹ค์Œ๋‚  ์‹ ์„ ํ•œ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์„ ๋ฐฐ๋‹ฌํ•ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค:

๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

๋Œ“๊ธ€ ๊ฒŒ์‹œ ์ „์—๋Š” ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์Šน์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.