์†Œ๊ธˆ ํ›„์ถ” ์˜ค์ง•์–ด

๋ฐ”์‚ญํ•œ ์†Œ๊ธˆ ํ›„์ถ” ์˜ค์ง•์–ด๋ฅผ ๋ง›๋ณด์„ธ์š”. ์•„์‚ญํ•˜๊ณ  ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ํด๋ž˜์‹ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๊ธˆ ๋ฐ”๋กœ Pearl Seafoods์—์„œ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ์˜ค์ง•์–ด๋ฅผ ์ฃผ๋ฌธํ•˜์„ธ์š”.

Salt & Pepper Squid displayed on white plate.
์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
2๋ช… ์‚ฌ๋žŒ๋“ค
์˜ˆ์Šต
10๋ถ„ ๋ถ„
์š”๋ฆฌํ•˜๋‹ค
5๋ถ„ ๋ถ„
์–ด๋ ค์›€
์‰ฌ์šด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ๊ด€ํ•˜์—ฌ

์ด ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋กœ ์ง‘์—์„œ ๋ ˆ์Šคํ† ๋ž‘๊ธ‰ ์†Œ๊ธˆ ํ›„์ถ” ์˜ค์ง•์–ด๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ณด์„ธ์š”. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์นผ๋ผ๋งˆ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ํŠ€๊น€์˜ท์„ ์ž…ํ˜€ ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ฒŒ ํŠ€๊ฒจ๋‚ธ ํ›„, ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถ”, ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๋“ฌ๋ฟ ๋„ฃ์–ด ๋งค์ฝคํ•˜๊ฒŒ ๊ฐ„์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ณ  ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ์–ด๋–ค ์ž๋ฆฌ์—๋„ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋ฉฐ, ํ•œ ์ž… ํ•œ ์ž… ๋งˆ๋‹ค ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฌ์šด ๋ฐ”์‚ญํ•จ์„ ์„ ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์• ํ”ผํƒ€์ด์ €, ๊ฐ„์‹, ๋ฉ”์ธ ์š”๋ฆฌ๋กœ ์™„๋ฒฝํ•œ ์†Œ๊ธˆ ํ›„์ถ” ์˜ค์ง•์–ด๋Š” ์ƒˆ์ฝคํ•œ ๋””ํ•‘ ์†Œ์Šค๋‚˜ ์‹ ์„ ํ•œ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์™€ ํ™˜์ƒ์˜ ๊ถํ•ฉ์„ ์ž๋ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ตœ์ƒ์˜ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์œ„ํ•ด Pearl Seafoods์˜ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ์˜ค์ง•์–ด๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”. ์ง€๊ธˆ ๋ฐ”๋กœ ์˜จ๋ผ์ธ์œผ๋กœ ์ฃผ๋ฌธํ•˜์‹œ๋ฉด ์‹œ๋“œ๋‹ˆ ์ „์—ญ์œผ๋กœ ๋น ๋ฅธ ๋ฐฐ์†ก์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋ฉฐ, ๋”์šฑ ํ’์„ฑํ•œ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ๊ฒฝํ—˜์„ ์„ ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

์žฌ๋ฃŒ

  1. 500g ๋ƒ‰๋™ ํŒŒ์ธ์• ํ”Œ ์˜ค์ง•์–ด (ํ•ด๋™)
  2. ๋‹ค์šฉ๋„ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 1/2์ปต(์ฝ”ํŒ…์šฉ)
  3. ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ์ „๋ถ„ 1/4์ปต(๋”์šฑ ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด)
  4. ์†Œ๊ธˆ 1/2ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ
  5. ๊ฒ€์€ ํ›„์ถ” 1/2ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ
  6. ๋งˆ๋Š˜๊ฐ€๋ฃจ 1/4ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ
  7. ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด 1/4ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ, ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด)
  8. ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„(ํŠ€๊น€์šฉ)
  9. ๋ ˆ๋ชฌ ์กฐ๊ฐ(์„œ๋น™์šฉ)

๋ฐฉ๋ฒ•

  1. ์˜ค์ง•์–ด ํ•ด๋™: ๋ƒ‰๋™ ํŒŒ์ธ์• ํ”Œ ์˜ค์ง•์–ด๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, ์™„์ „ํžˆ ํ•ด๋™ํ•˜์„ธ์š”. ์ข…์ด ํƒ€์›”๋กœ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜์„ธ์š”.
  2. ์ฝ”ํŒ… ์ค€๋น„: ์–•์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ์ค‘๋ ฅ๋ถ„, ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ์ „๋ถ„, ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถ”, ๋งˆ๋Š˜ ๊ฐ€๋ฃจ, ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด(์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ)๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์˜ค์ง•์–ด์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ž…ํžˆ์„ธ์š”. ์˜ค์ง•์–ด ํ•œ ์กฐ๊ฐ์”ฉ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ๋‹ด๊ทธ๊ณ  ๋ชจ๋“  ๋ฉด์ด ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ๋ฌป๋„๋ก ํ•˜์„ธ์š”.
  4. ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ์›๋‹ˆ๋‹ค. ํฐ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์ด๋‚˜ ํŠ€๊น€๊ธฐ์— ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์ค‘๋ถˆ์—์„œ ์•ฝ 350ยฐF(175ยฐC)์— ๋„๋‹ฌํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ฐ€์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ์˜ค์ง•์–ด ํŠ€๊น€: ๊ธฐ๋ฆ„์— ์‚ด์ง ํŠ€๊ธด ์˜ค์ง•์–ด๋ฅผ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋„ฃ๊ณ  ์–‘๋ฉด์ด ๋…ธ๋ฆ‡๋…ธ๋ฆ‡ํ•˜๊ณ  ๋ฐ”์‚ญํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ 2~3๋ถ„๊ฐ„ ํŠ€๊น๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ํŠ€๊ธฐ๋ ค๋ฉด ํŒฌ์— ์˜ค์ง•์–ด๋ฅผ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ๋„ฃ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”.
  6. ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋นผ์„ธ์š”: ํŠ€๊ธด ์˜ค์ง•์–ด๋ฅผ ๊ธฐ๋ฆ„์—์„œ ๊บผ๋‚ด ์ข…์ด ํƒ€์›”์„ ๊น ์ ‘์‹œ์— ์˜ฌ๋ ค ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋นผ์„ธ์š”.
  7. ์„œ๋น™: ๋ฐ”์‚ญํ•œ ์†Œ๊ธˆ ํ›„์ถ” ์˜ค์ง•์–ด๋ฅผ ์ ‘์‹œ์— ๋‹ด๊ณ  ๋ ˆ๋ชฌ ์กฐ๊ฐ์„ ๊ณ๋“ค์—ฌ ์„œ๋น™ํ•˜์„ธ์š”. ์ตœ๊ณ ์˜ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ๋ฐ”๋กœ ๋“œ์„ธ์š”!

์˜์–‘ ์ •๋ณด 1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰๋‹น

  • ์นผ๋กœ๋ฆฌ 310 ํ‚ฌ๋กœ์นผ๋กœ๋ฆฌ
  • ์ด ์ง€๋ฐฉ 14.0 g
  • ์ด ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 20.0 g
  • ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 25.0 g

์‹œ๋“œ๋‹ˆ ์ „์—ญ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ๋ฐฐ๋‹ฌ

๋‹ค์Œ ์ง€์—ญ์—์„œ๋Š” ๋‹ค์Œ๋‚  ์‹ ์„ ํ•œ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์„ ๋ฐฐ๋‹ฌํ•ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค:

๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

๋Œ“๊ธ€ ๊ฒŒ์‹œ ์ „์—๋Š” ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์Šน์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.