ํŒŒ๋ผ๋‹ค์ด์Šค ์ƒˆ์šฐ, ๊ฐ•ํ™ฉ, ๋ฐ”๋‹๋ผ ๋นˆ, ์ฝ”์ฝ”๋„› ์นด๋ ˆ

์ตœ๊ณ ๊ธ‰ ์ƒˆ์šฐ, ๊ฐ•ํ™ฉ, ๋ฐ”๋‹๋ผ ๋นˆ, ์ฝ”์ฝ”๋„›์„ ๋„ฃ์–ด ๋งŒ๋“  ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ์นด๋ ˆ. ํ’๋ฏธ์™€ ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ๊ฐ€๋“ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๊ธˆ ๋ฐ”๋กœ Pearl Seafoods์—์„œ ์ตœ๊ณ ๊ธ‰ ์ƒˆ์šฐ๋ฅผ ์ฃผ๋ฌธํ•˜์„ธ์š”!

Paradise Prawns With Turmeric, Vanilla Bean And Coconut Curry in a pot.
์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
4๋ช… ์‚ฌ๋žŒ๋“ค
์˜ˆ์Šต
15๋ถ„ ๋ถ„
์š”๋ฆฌํ•˜๋‹ค
20๋ถ„ ๋ถ„
์–ด๋ ค์›€
์ค‘๊ฐ„

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ๊ด€ํ•˜์—ฌ

ํŒŒ๋ผ๋‹ค์ด์Šค ์ƒˆ์šฐ๋ฅผ ํ™œ์šฉํ•œ ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ฐ•ํ™ฉ, ๋ฐ”๋‹๋ผ ๋นˆ, ์ฝ”์ฝ”๋„› ์ปค๋ฆฌ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋ฐฐ์›Œ๋ณด์„ธ์š”. ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํŠน๋ณ„ํ•œ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ฐพ๋Š” ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ์• ํ˜ธ๊ฐ€์—๊ฒŒ ์•ˆ์„ฑ๋งž์ถค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŽ„ ์‹œํ‘ธ๋“œ์—์„œ ์‹ ์„ ํ•œ ํŒŒ๋ผ๋‹ค์ด์Šค ์ƒˆ์šฐ๋ฅผ ์ฃผ๋ฌธํ•˜์—ฌ ์ง‘์—์„œ๋„ ์ด ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ณด์„ธ์š”. ์‹œ๋“œ๋‹ˆ ์ „์—ญ ๋ฐฐ์†ก์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•˜์—ฌ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์„ ์ง‘ ์•ž๊นŒ์ง€ ๋ฐ”๋กœ ๋ฐฐ๋‹ฌ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์กฑ ์ €๋… ์‹์‚ฌ๋‚˜ ์†๋‹˜ ์ ‘๋Œ€์— ์•ˆ์„ฑ๋งž์ถค์ธ ์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ๋ถ„๋ช… ๊ฐ๋™์„ ์„ ์‚ฌํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŽ„ ์‹œํ‘ธ๋“œ์—์„œ ๋” ๋งŽ์€ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์™€ ๊ณ ๊ธ‰ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์„ ์‚ดํŽด๋ณด๊ณ  ์š”๋ฆฌ์˜ ์ฆ๊ฑฐ์›€์„ ํ•œ์ธต ๋†’์—ฌ๋ณด์„ธ์š”.

์žฌ๋ฃŒ

  1. 400g ํŒŒ๋ผ๋‹ค์ด์Šค ์ƒˆ์šฐ, ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๋‚ด์žฅ์„ ์ œ๊ฑฐํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ 1ํฐ์ˆ 
  3. ์ž‘์€ ์–‘ํŒŒ 1๊ฐœ, ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  4. ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜ 2์ชฝ
  5. ์ƒ๊ฐ• 1ํฐ์ˆ , ๊ฐˆ์•„์„œ
  6. ๊ฐ•ํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ
  7. ๋ฐ”๋‹๋ผ ๋นˆ 1๊ฐœ, ๋ฐ˜์œผ๋กœ ๊ฐˆ๋ผ ์”จ๋ฅผ ๊ธ์–ด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.
  8. 400ml ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ
  9. ์ƒ์„  ์†Œ์Šค 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ
  10. ๊ฐˆ์ƒ‰ ์„คํƒ• 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ
  11. ๋ผ์ž„ 1๊ฐœ์˜ ์ฃผ์Šค
  12. ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜, ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ (์žฅ์‹์šฉ)
  13. ์ฐ ์žฌ์Šค๋ฏผ ์Œ€, ์„œ๋น™์šฉ

๋ฐฉ๋ฒ•

  1. ํŒŒ๋ผ๋‹ค์ด์Šค ์ƒˆ์šฐ์˜ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๋‚ด์žฅ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜์„ธ์š”. ์ฐฌ๋ฌผ์— ํ—น๊ตฐ ํ›„, ํ‚ค์นœํƒ€์›”๋กœ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•œ ํ›„ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด์•„ ๋‘์„ธ์š”.
  2. ํฐ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์ด๋‚˜ ํŒฌ์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ 1ํฐ์ˆ ์„ ๋‘๋ฅด๊ณ  ์ค‘๋ถˆ๋กœ ๊ฐ€์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ๋ฆ„์ด ๋œจ๊ฑฐ์›Œ์ง€๋ฉด ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  3~4๋ถ„๊ฐ„ ๋ฐ˜ํˆฌ๋ช…ํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜, ๊ฐ„ ์ƒ๊ฐ•, ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ๋ถ‰์€ ๊ณ ์ถ”(์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ)๋ฅผ ํŒฌ์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์ฃผ ์ €์–ด์ฃผ๋ฉด์„œ 1~2๋ถ„๊ฐ„ ํ–ฅ์ด ๋‚  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ๋Š˜์ด ํƒ€์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ฃผ์˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๊ฐ•ํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ์–‘ํŒŒ์™€ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๊ฐ€ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์„ž์ด๋„๋ก ์ž˜ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ•ํ™ฉ ํ–ฅ์ด ์šฐ๋Ÿฌ๋‚˜๋„๋ก 1๋ถ„ ๋” ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ๋ฅผ ๋ถ“๊ณ , ๋ฐ”๋‹๋ผ ๋นˆ ๊ผฌํˆฌ๋ฆฌ์—์„œ ์”จ๋ฅผ ๊ธ์–ด๋‚ด์–ด ๋นˆ ๊ผฌํˆฌ๋ฆฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ ํŒฌ์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ์ž˜ ์„ž์ด๋„๋ก ์ž˜ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  6. ๋ถˆ์„ ์•ฝํ•˜๊ฒŒ ์ค„์ด๊ณ  ์นด๋ ˆ ๋ฒ ์ด์Šค๋ฅผ ์•ฝ 5๋ถ„๊ฐ„ ์€๊ทผํ•˜๊ฒŒ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ˆŒ์–ด๋ถ™์ง€ ์•Š๋„๋ก ๊ฐ€๋”์”ฉ ์ €์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ์นด๋ ˆ์˜ ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ์Šค๋ฉฐ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.
  7. ํŒŒ๋ผ๋‹ค์ด์Šค ์ƒˆ์šฐ๋ฅผ ๋“๋Š” ์นด๋ ˆ ์†Œ์Šค์— ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”. ์ƒˆ์šฐ์— ์†Œ์Šค๊ฐ€ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฌป๋„๋ก ์‚ด์‚ด ์ €์–ด๊ฐ€๋ฉฐ 3~5๋ถ„๊ฐ„, ๋˜๋Š” ์ƒˆ์šฐ๊ฐ€ ๋ถ„ํ™์ƒ‰์œผ๋กœ ๋ณ€ํ•˜๊ณ  ์™„์ „ํžˆ ์ต์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์กฐ๋ฆฌํ•˜์„ธ์š”. ๋„ˆ๋ฌด ์ตํžˆ์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋„ˆ๋ฌด ์ตํžˆ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”.
  8. ๋ฐ”๋‹๋ผ ๊ผฌํˆฌ๋ฆฌ๋ฅผ ํŒฌ์—์„œ ๊บผ๋‚ด ๋ฒ„๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ผ์ž„ 1๊ฐœ์˜ ์ฆ™์„ ์นด๋ ˆ์— ์งœ ๋„ฃ๊ณ  ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”๋กœ ๊ฐ„์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž˜ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  9. ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฐฅ ์œ„์— ์นด๋ ˆ๋ฅผ ์–น์–ด ์ œ๊ณตํ•˜๊ณ , ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜ ์žŽ์œผ๋กœ ์žฅ์‹ํ•˜์—ฌ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ณ  ์ƒ๊ธฐ ๋„˜์น˜๋Š” ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ๋ฅผ ์„ ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜์–‘ ์ •๋ณด 1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰๋‹น

  • ์นผ๋กœ๋ฆฌ 280 ํ‚ฌ๋กœ์นผ๋กœ๋ฆฌ
  • ์ด ์ง€๋ฐฉ 15.0 g
  • ์ด ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 8.0 g
  • ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 22.0 g

์‹œ๋“œ๋‹ˆ ์ „์—ญ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ๋ฐฐ๋‹ฌ

๋‹ค์Œ ์ง€์—ญ์—์„œ๋Š” ๋‹ค์Œ๋‚  ์‹ ์„ ํ•œ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์„ ๋ฐฐ๋‹ฌํ•ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค:

๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

๋Œ“๊ธ€ ๊ฒŒ์‹œ ์ „์—๋Š” ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์Šน์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.