์ธ๋„ ์ƒˆ์šฐ ์นด๋ ˆ

๋งค์ฝคํ•˜๊ณ  ํ–ฅ๊ธ‹ํ•˜๋ฉฐ ํ’๋ถ€ํ•œ ํ’๋ฏธ์˜ ์ธ๋„์‹ ์ƒˆ์šฐ ์นด๋ ˆ๋ฅผ ์ฆ๊ฒจ๋ณด์„ธ์š”. ํŽ„ ์‹œํ‘ธ๋“œ์—์„œ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ์ƒˆ์šฐ๋ฅผ ์ฃผ๋ฌธํ•˜์‹œ๋ฉด ์‹œ๋“œ๋‹ˆ ์ „์—ญ์— ๋น ๋ฅด๊ณ  ์‹ ์„ ํ•œ ๋ฐฐ์†ก์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

Indian Prawn Curry displayed on white plate.
์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
4๋ช… ์‚ฌ๋žŒ๋“ค
์˜ˆ์Šต
20๋ถ„ ๋ถ„
์š”๋ฆฌํ•˜๋‹ค
15๋ถ„ ๋ถ„
์–ด๋ ค์›€
์ค‘๊ฐ„

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ๊ด€ํ•˜์—ฌ

ํŽ„ ์‹œํ‘ธ๋“œ์˜ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ์ƒˆ์šฐ๋กœ ๋งค์ฝค๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์ธ๋„์‹ ์ƒˆ์šฐ ์นด๋ ˆ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ณด์„ธ์š”. ๋งค์ฝค๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์š”๋ฆฌ์— ์•ˆ์„ฑ๋งž์ถค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ €ํฌ ์˜จ๋ผ์ธ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ๋งค์žฅ์„ ํ†ตํ•ด ์‹œ๋“œ๋‹ˆ์— ์žˆ๋Š” ์ง‘๊นŒ์ง€ ์ƒˆ์šฐ๋ฅผ ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ ์ฃผ๋ฌธํ•˜์—ฌ ๋ชจ๋“  ์š”๋ฆฌ์˜ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•  ์ตœ๊ณ  ํ’ˆ์งˆ์˜ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์„ ๋งŒ๋‚˜๋ณด์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ’๋ถ€ํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๊ฐ€ ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ง„ ์ด ์ƒˆ์šฐ ์นด๋ ˆ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ๋ฐฅ์ด๋‚˜ ๋‚œ๊ณผ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ ค ๊ฐ€์กฑ ์‹์‚ฌ๋‚˜ ์†๋‹˜ ์ ‘๋Œ€์— ์•ˆ์„ฑ๋งž์ถค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋น ๋ฅด๊ณ  ๋ฏฟ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐฐ์†ก์„ ์›ํ•˜์‹œ๋ฉด pearlseafoods.au์—์„œ ์˜จ๋ผ์ธ์œผ๋กœ ์ฃผ๋ฌธํ•˜์„ธ์š”.

์žฌ๋ฃŒ

  1. ์ƒˆ์šฐ 300g, ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๋‚ด์žฅ์„ ์ œ๊ฑฐํ•จ
  2. ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜ 2์ชฝ
  3. 1์ธ์น˜ ๊ธธ์ด์˜ ์ƒ๊ฐ• ํ•œ ์กฐ๊ฐ, ๊ฐˆ์•„์„œ
  4. ๊ฐ•ํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ
  5. ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ 1์ž‘์€์ˆ 
  6. ๊ณ ์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ
  7. ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ 2ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ (์š”๋ฆฌ์šฉ ์ถ”๊ฐ€)
  8. ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ” (์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ)
  9. ์‹์šฉ์œ  1ํฐ์ˆ (์š”๋ฆฌ์šฉ)
  10. ์ž‘์€ ์–‘ํŒŒ 1๊ฐœ, ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  11. ํ† ๋งˆํ†  1๊ฐœ, ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  12. ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ ๋˜๋Š” ํฌ๋ฆผ 100ml (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ, ๋” ์ง„ํ•œ ์นด๋ ˆ๋ฅผ ์›ํ•˜์‹œ๋ฉด)
  13. ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜ ์žŽ, ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ (์žฅ์‹์šฉ)
  14. ์ตํžŒ ๋ฐ”์Šค๋งˆํ‹ฐ ๋ผ์ด์Šค๋‚˜ ๋‚œ์„ ์„œ๋น™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐฉ๋ฒ•

  1. ์ƒˆ์šฐ๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด๊ณ  ๋งˆ๋Š˜, ์ƒ๊ฐ•, ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ, ์‹์šฉ์œ  2์ž‘์€์ˆ , ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒˆ์šฐ๊ฐ€ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์„ž์ด๋„๋ก ์ž˜ ์ €์–ด์ค€ ํ›„ ๋šœ๊ป‘์„ ๋ฎ๊ณ  ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์—์„œ 15๋ถ„๊ฐ„ ์žฌ์›Œ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์ƒˆ์šฐ๋ฅผ ์žฌ์šฐ๋Š” ๋™์•ˆ ํฌ์žฅ์ง€์— ์ ํžŒ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•๋Œ€๋กœ ๋ฐฅ์„ ์ง“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฅ์ด ๋‹ค ๋˜๋ฉด ๋šœ๊ป‘์„ ๋ฎ๊ณ  ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ ๋ณด๊ด€ํ•˜์„ธ์š”.
  3. ์›์ด๋‚˜ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๊ธฐ๋ฆ„ 1ํฐ์ˆ ์„ ๋‘๋ฅด๊ณ  ์ค‘๋ถˆ์—์„œ ๊ฐ€์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒˆ์šฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  2~3๋ถ„๊ฐ„ ์‚ด์ง ๋…ธ๋ฆ‡ํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตฌ๋ฉ ๋šซ๋ฆฐ ๊ตญ์ž๋กœ ๊ฑด์ ธ ๋”ฐ๋กœ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ํŒฌ์— ๋‚จ์€ ๊ธฐ๋ฆ„ 1ํฐ์ˆ ์„ ๋‘๋ฅด๊ณ  ์ค‘๋ถˆ๋กœ ์ค„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๊ฐ€๋”์”ฉ ์ €์–ด์ฃผ๋ฉด์„œ 5๋ถ„๊ฐ„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์ง„ ํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž์€ ํ›„ ๋šœ๊ป‘์„ ๋ฎ๊ณ  ์ค‘๋ถˆ์—์„œ ํ† ๋งˆํ† ๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ 5๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ์ƒˆ์šฐ๋ฅผ ํŒฌ์— ๋‹ค์‹œ ๋„ฃ๊ณ  ์š”๊ฑฐํŠธ์™€ ๊ณ ์ˆ˜๋ฅผ ๋„ฃ์€ ํ›„ 1๋ถ„๊ฐ„ ์‚ด์‚ด ์ €์–ด๊ฐ€๋ฉฐ ๋ฐ์›๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐํ˜ธ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ฐ„์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๊ณ  ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฐฅ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

์˜์–‘ ์ •๋ณด 1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰๋‹น

  • ์นผ๋กœ๋ฆฌ 200 ํ‚ฌ๋กœ์นผ๋กœ๋ฆฌ
  • ์ด ์ง€๋ฐฉ 9.0 g
  • ์ด ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 8.0 g
  • ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 19.0 g

์‹œ๋“œ๋‹ˆ ์ „์—ญ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ๋ฐฐ๋‹ฌ

๋‹ค์Œ ์ง€์—ญ์—์„œ๋Š” ๋‹ค์Œ๋‚  ์‹ ์„ ํ•œ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์„ ๋ฐฐ๋‹ฌํ•ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค:

๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

๋Œ“๊ธ€ ๊ฒŒ์‹œ ์ „์—๋Š” ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์Šน์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.