์บ๋น„์–ด๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ํ—ˆ๋ธŒ์™€ ํฌ๋ ˜ ํ”„๋ ˆ์‰ฌ ํƒ€๋ฅดํŠธ

์บ๋น„์–ด๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ํ—ˆ๋ธŒ์™€ ํฌ๋ ˜ ํ”„๋ ˆ์Šˆ ํƒ€๋ฅดํŠธ๋Š” ์–ด๋–ค ์ž๋ฆฌ์—๋„ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์„ธ๋ จ๋œ ๊ฐ„์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Pearl Seafoods์—์„œ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ์บ๋น„์–ด๋ฅผ ์‹ ์„ ํ•˜๊ฒŒ ๋ฐฐ์†ก๋ฐ›์œผ์„ธ์š”!

Herb And Creme Fraiche Tarts With Caviar on a plate.
์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
6๋ช… ์‚ฌ๋žŒ๋“ค
์˜ˆ์Šต
45๋ถ„ ๋ถ„
์š”๋ฆฌํ•˜๋‹ค
20๋ถ„ ๋ถ„
์–ด๋ ค์›€
์ค‘๊ฐ„

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ๊ด€ํ•˜์—ฌ

ํ—ˆ๋ธŒ์™€ ํฌ๋ ˜ ํ”„๋ ˆ์Šˆ ํƒ€๋ฅดํŠธ์˜ ์šฐ์•„ํ•œ ํ’๋ฏธ์— ์ ˆ๋ฌ˜ํ•œ ์บ๋น„์–ด๋ฅผ ์–น์–ด ๋ณด์„ธ์š”. ๋ฒ„ํ„ฐ ํ–ฅ์ด ๊ฐ€๋“ํ•œ ํƒ€๋ฅดํŠธ ๊ป์งˆ์— ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•˜๊ณ  ํ—ˆ๋ธŒ ํ–ฅ์ด ๊ฐ€๋“ํ•œ ํฌ๋ ˜ ํ”„๋ ˆ์Šˆ๋ฅผ ์ฑ„์›Œ ํ’๋ถ€ํ•จ๊ณผ ์‹ ์„ ํ•จ์˜ ์™„๋ฒฝํ•œ ์กฐํ™”๋ฅผ ์ด๋ฃจ๋Š” ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋‚ ์˜ ์Šคํƒ€ํ„ฐ๋กœ, ๋˜๋Š” ์–ด๋–ค ๋ชจ์ž„์—๋‚˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์„ธ๋ จ๋œ ์•„์ดํ…œ์œผ๋กœ, ์†๋‹˜๋“ค์—๊ฒŒ ๊นŠ์€ ์ธ์ƒ์„ ๋‚จ๊ธธ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Pearl Seafoods์—์„œ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ์•„๋ธŒ๋ฃจ๊ฐ€ ์บ๋น„์–ด๋ฅผ ์˜จ๋ผ์ธ์œผ๋กœ ์ฃผ๋ฌธํ•˜์—ฌ ์ด ๊ณ ๊ธ‰ ์š”๋ฆฌ์˜ ํ’ˆ๊ฒฉ์„ ๋†’์ด๊ณ , ์ตœ๊ณ ์˜ ์žฌ๋ฃŒ๋กœ ๋งŒ๋“  ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ฆ๊ฒจ๋ณด์„ธ์š”!

์žฌ๋ฃŒ

  1. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 250g
  2. 125g ๋ฒ„ํ„ฐ, ๋ƒ‰์žฅ ๋ณด๊ด€ ํ›„ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ„
  3. ์†Œ๊ธˆ ํ•œ ๊ผฌ์ง‘
  4. ๊ณ„๋ž€ 1๊ฐœ
  5. ์–ผ์Œ๋ฌผ 2ํฐ์ˆ 
  6. ๊ณ„๋ž€ 6๊ฐœ
  7. ๋‹ฌ๊ฑ€ ๋…ธ๋ฅธ์ž 1๊ฐœ
  8. 1/4์ปต ํ˜ผํ•ฉ ํ—ˆ๋ธŒ(์˜ˆ: ํŒŒ, ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ, ํƒ€๋ผ๊ณค), ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  9. ํฌ๋ ˜ ํ”„๋ ˆ์‰ฌ 1์ปต
  10. ํ† ํ•‘์šฉ ์•„๋ธŒ๋ฃจ๊ฐ€ ์บ๋น„์–ด
  11. ์žฅ์‹์šฉ ์ƒํฌ๋ฆผ ์ถ”๊ฐ€
  12. ์žฅ์‹์šฉ ํŒŒ ์ถ”๊ฐ€

๋ฐฉ๋ฒ•

  1. ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฆฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ, ๋ฒ„ํ„ฐ, ์†Œ๊ธˆ ํ•œ ๊ผฌ์ง‘์„ ํ‘ธ๋“œ ํ”„๋กœ์„ธ์„œ์— ๋„ฃ๊ณ  ๋นต๊ฐ€๋ฃจ์ฒ˜๋Ÿผ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ฐˆ์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ„๋ž€๊ณผ ์–ผ์Œ๋ฌผ 2ํฐ์ˆ ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๊ณต ๋ชจ์–‘์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ฐˆ์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋‘ ๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„์–ด ๋น„๋‹ ๋žฉ์— ์‹ธ์„œ 1์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ƒ‰์žฅ ๋ณด๊ด€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 30๊ฐœ์˜ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๊นŠ์ด 2cm, ์ง€๋ฆ„ 8cm ํฌ๊ธฐ์˜ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
    ๋ฐ”๋‹ฅ์ด ๋ถ„๋ฆฌ๋˜๋Š” ํƒ€๋ฅดํŠธ ํŒฌ(๋˜๋Š” ํŒจํ‹ฐ ํŒฌ)์— ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ ๋„๋งˆ ์œ„์— ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์•ฝ 5mm ๋‘๊ป˜๋กœ ๋ฐ€์–ด ํŽด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๋ฆ„ 9cm ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฆฌ ์ปคํ„ฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ 30๊ฐœ์˜ ์›ํ˜•์„ ์ž˜๋ผ ํŒฌ์— ๊น”์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค. 15๋ถ„๊ฐ„ ๋ƒ‰์žฅ ๋ณด๊ด€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์˜ค๋ธ์„ 180ยฐC๋กœ ์˜ˆ์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํƒ€๋ฅดํŠธ ํŒฌ์„ ๋ฒ ์ดํ‚น ํŠธ๋ ˆ์ด ๋‘ ๊ฐœ์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํƒ€๋ฅดํŠธ ์œ„์— ๋ฒ ์ดํ‚น ํŽ˜์ดํผ๋ฅผ ๊น”๊ณ  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฆฌ ์›จ์ดํŠธ๋‚˜ ์ตํžˆ์ง€ ์•Š์€ ์Œ€์„ ์ฑ„์›๋‹ˆ๋‹ค. 5๋ถ„๊ฐ„ ๊ตฝ๊ณ  ์›จ์ดํŠธ์™€ ํŽ˜์ดํผ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    ํ™ฉ๊ธˆ๋น›์ด ๋˜๊ณ  ๋ง๋ž์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ 2~3๋ถ„ ๋” ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋ณผ์— ๊ณ„๋ž€, ๋…ธ๋ฅธ์ž, ํ—ˆ๋ธŒ, ํฌ๋ ˜ ํ”„๋ ˆ์Šˆ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ์„ž์€ ํ›„, ๊ธฐํ˜ธ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ฐ„์„ ํ•˜๊ณ  ์ž˜ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํƒ€๋ฅดํŠธ ํ‹€์— ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  10๋ถ„ ๋˜๋Š” ๊ตณ์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์˜จ์œผ๋กœ ์‹ํž™๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ์„œ๋น™ํ•  ์ค€๋น„๊ฐ€ ๋˜๋ฉด ํƒ€๋ฅดํŠธ ์œ„์— ํฌ๋ ˜ ํ”„๋ ˆ์Šˆ์™€ ์บ๋น„์–ด๋ฅผ ์–น๊ณ , ์ถ”๊ฐ€๋กœ ํŒŒ๋ฅผ ์–น์–ด ์žฅ์‹ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜์–‘ ์ •๋ณด (1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰๋‹น)

  • ์นผ๋กœ๋ฆฌ 270 ํ‚ฌ๋กœ์นผ๋กœ๋ฆฌ
  • ์ด ์ง€๋ฐฉ 17.0 g
  • ์ด ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 22.0 g
  • ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 8.0 g

์ผ์ผ ๊ถŒ์žฅ๋Ÿ‰*

  • ์นผ๋กœ๋ฆฌ 270 ํ‚ฌ๋กœ์นผ๋กœ๋ฆฌ (13% ๋””๋ธŒ์ด)
  • ์ด ์ง€๋ฐฉ 17.0 g (21.79% ๋””๋ธŒ์ด)
  • ์ด ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 22.0 g (8.0% ๋””๋ธŒ์ด)
  • ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 8.0 g (16.0% ๋””๋ธŒ์ด)

*๋งค์ผ 2,000kcal ์‹๋‹จ์„ ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์‹œ๋“œ๋‹ˆ ์ „์—ญ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ๋ฐฐ๋‹ฌ

๋‹ค์Œ ์ง€์—ญ์—์„œ๋Š” ๋‹ค์Œ๋‚  ์‹ ์„ ํ•œ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์„ ๋ฐฐ๋‹ฌํ•ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค:

๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

๋Œ“๊ธ€ ๊ฒŒ์‹œ ์ „์—๋Š” ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์Šน์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.