ํŠ€๊ธด ์†Œํ”„ํŠธ์‰˜ ํฌ๋žฉ

๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ํ”„๋ผ์ด๋“œ ์†Œํ”„ํŠธ์‰˜ ํฌ๋žฉ์€ ๊ผญ ๋“œ์…”๋ณด์„ธ์š”. ํŽ„ ์‹œํ‘ธ๋“œ์—์„œ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ์†Œํ”„ํŠธ์‰˜ ํฌ๋žฉ์„ ์ฃผ๋ฌธํ•˜์‹œ๋ฉด ์‹œ๋“œ๋‹ˆ ์ „์—ญ์— ๋น ๋ฅด๊ณ  ์‹ ์„ ํ•œ ๋ฐฐ์†ก์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

Fried Softshell Crab on a platter.
์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
4๋ช… ์‚ฌ๋žŒ๋“ค
์˜ˆ์Šต
25๋ถ„ ๋ถ„
์š”๋ฆฌํ•˜๋‹ค
5๋ถ„ ๋ถ„
์–ด๋ ค์›€
์‰ฌ์šด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ๊ด€ํ•˜์—ฌ

๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ํŠ€๊น€์€ ์–ด๋–ค ์ž๋ฆฌ์—๋„ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์™„๋ฒฝํ•œ ์„ ํƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘๋…ํ•œ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ž…ํ˜€ ๋…ธ๋ฆ‡ํ•˜๊ฒŒ ๋ณถ์€ ์ด ํŠ€๊น€์€ ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ ˆ๋ชฌ ๋ฒ„ํ„ฐ ์†Œ์Šค์™€ ์™„๋ฒฝํ•œ ์กฐํ™”๋ฅผ ์ด๋ฃน๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ€์ดํผ์™€ ์‹ ์„ ํ•œ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๋Š” ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ์กฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ณ  ํ•œ ์ž… ํ•œ ์ž…๋งˆ๋‹ค ๊ธฐ๋ถ„ ์ข‹์€ ๋ฐ”์‚ญํ•จ์„ ์„ ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ”์ธ ์š”๋ฆฌ๋‚˜ ์• ํ”ผํƒ€์ด์ €๋กœ ์ฆ๊ธฐ๋ฉฐ, ํ•œ ์ž… ํ•œ ์ž…๋งˆ๋‹ค ์‹ฑ์‹ฑํ•œ ๋ฐ”๋‹ค์˜ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋งŒ๋ฝํ•˜์„ธ์š”. ๋‹ค์Œ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ๋งŒ์ฐฌ์„ ์œ„ํ•ด Pearl Seafoods์—์„œ ์‹ ์„ ํ•œ ์†Œํ”„ํŠธ์‰˜ ํฌ๋žฉ์„ ์ฃผ๋ฌธํ•˜์„ธ์š”.

์žฌ๋ฃŒ

  1. ๊ป์งˆ์ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๊ฒŒ 4๋งˆ๋ฆฌ, ๊นจ๋—์ด ์”ป์Œ
  2. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 1์ปต
  3. ์†Œ๊ธˆ
  4. ๊ฒ€์€ ํ›„์ถ”
  5. ๋ฒ„ํ„ฐ 6ํฐ์ˆ 
  6. ์ผ€์ดํผ 2ํฐ์ˆ , ํ—น๊ตฌ๊ณ  ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ€๋‹ค
  7. ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™ 2ํฐ์ˆ 
  8. ๋ ˆ๋ชฌ ์ œ์ŠคํŠธ 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ
  9. ๋‹ค์ง„ ์‹ ์„ ํ•œ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ 2ํฐ์ˆ 
  10. ํŠ€๊น€์šฉ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„

๋ฐฉ๋ฒ•

  1. ๊ฒŒ ํ•œ ๋งˆ๋ฆฌ์˜ ์œ—๊ป์งˆ ๋พฐ์กฑํ•œ ํ•œ์ชฝ์„ ๋“ค์–ด ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ์•„๊ฐ€๋ฏธ๋ฅผ ๋นผ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ป์งˆ์„ ๋‚ด๋ฆฌ๊ณ  ๋ฐ˜๋Œ€์ชฝ๋„ ๊ฐ™์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ๋ฐ˜๋ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋žซ์ชฝ ๊ผฌ๋ฆฌ ๋ถ€๋ถ„์„ ๋น„ํ‹€์–ด ์žก์•„๋‹น๊ฒจ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์œ„๋กœ ๋ˆˆ ๋’ค์ชฝ์„ ์ž๋ฅด๊ณ  ์–ผ๊ตด์„ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚จ์€ ๊ฒŒ๋„ ๊ฐ™์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์†์งˆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์†์งˆํ•œ ๊ฒŒ๋Š” ์ฐฌ๋ฌผ์— ๊นจ๋—์ด ํ—น๊ตฐ ํ›„ ํ‚ค์นœํƒ€์›”์— ์˜ฌ๋ ค ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ํŠ€๊น€๊ธฐ์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋„ฃ๊ณ  365ยฐF(180ยฐC)๋กœ ๊ฐ€์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์–•์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ์šฐ์œ ์™€ ๊ณ„๋ž€์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ์–•์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ, ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถ”๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒŒ์‚ด์— ์†Œ๊ธˆ์„ ์‚ด์ง ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฌปํžŒ ํ›„, ์—ฌ๋ถ„์˜ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ํ„ธ์–ด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ํ’€์–ด ๋†“์€ ๊ณ„๋ž€๋ฌผ์— ๋‹ด๊ธ‰๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ„๋ž€๋ฌผ์ด ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋–จ์–ด์ง€๋„๋ก ๋“ค์–ด ์˜ฌ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ˆŒ๋Ÿฌ ์–‘์ชฝ์„ ์ฝ”ํŒ…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค๋ฉด ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ์— ๊ฑธ์ณ ๊ฒŒ๋ฅผ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๊ธฐ๋ฆ„์— ๋„ฃ๊ณ  ํ•œ์ชฝ ๋ฉด์ด ๋…ธ๋ฆ‡๋…ธ๋ฆ‡ํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ 1~2๋ถ„๊ฐ„ ํŠ€๊น๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋’ค์ง‘์–ด ๋ฐ˜๋Œ€์ชฝ ๋ฉด์ด ๋…ธ๋ฆ‡๋…ธ๋ฆ‡ํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ 1~2๋ถ„๊ฐ„ ๋” ํŠ€๊น๋‹ˆ๋‹ค. ํ‚ค์นœํƒ€์›”์— ์˜ฌ๋ ค ๊ธฐ๋ฆ„๊ธฐ๋ฅผ ๋บ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜์–‘ ์ •๋ณด 1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰๋‹น

  • ์นผ๋กœ๋ฆฌ 420 ํ‚ฌ๋กœ์นผ๋กœ๋ฆฌ
  • ์ด ์ง€๋ฐฉ 24.0 g
  • ์ด ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 20.0 g
  • ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 22.0 g

์‹œ๋“œ๋‹ˆ ์ „์—ญ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ๋ฐฐ๋‹ฌ

๋‹ค์Œ ์ง€์—ญ์—์„œ๋Š” ๋‹ค์Œ๋‚  ์‹ ์„ ํ•œ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์„ ๋ฐฐ๋‹ฌํ•ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค:

๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

๋Œ“๊ธ€ ๊ฒŒ์‹œ ์ „์—๋Š” ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์Šน์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.