์—ฐ์–ด์•Œ์„ ๊ณ๋“ค์ธ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜์™€ ์™„๋‘์ฝฉํŠ€๊น€

์ตœ๊ณ ๊ธ‰ ์—ฐ์–ด์•Œ์„ ์–น์€ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜์™€ ์™„๋‘์ฝฉ ํŠ€๊น€์œผ๋กœ ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ฆ๊ฒจ๋ณด์„ธ์š”. ์ง€๊ธˆ ๋ฐ”๋กœ Pearl Seafoods์—์„œ ์‹ ์„ ํ•œ ์—ฐ์–ด์•Œ์„ ์ฃผ๋ฌธํ•˜์„ธ์š”!

Corn And Pea Fritters With Salmon Roe displayed on plate.
์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
2๋ช… ์‚ฌ๋žŒ๋“ค
์˜ˆ์Šต
10๋ถ„ ๋ถ„
์š”๋ฆฌํ•˜๋‹ค
15๋ถ„ ๋ถ„
์–ด๋ ค์›€
์‰ฌ์šด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ๊ด€ํ•˜์—ฌ

์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜์™€ ์™„๋‘์ฝฉ ํŠ€๊น€์— ๊ณ ๊ธ‰ ์—ฐ์–ด์•Œ์„ ์–น์€ ํ™˜์ƒ์ ์ธ ์กฐํ•ฉ์„ ์ฆ๊ฒจ๋ณด์„ธ์š”. ์–ด๋–ค ์ž๋ฆฌ์—๋„ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์ƒ๊ธฐ ๋„˜์น˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ ์กฐ๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ  ํ’๋ถ€ํ•œ ํ’๋ฏธ๋กœ ๊ฐ€๋“ ์ฐจ ์žˆ์–ด ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์ ์‹ฌ, ์• ํ”ผํƒ€์ด์ €, ๊ฐ„์‹์œผ๋กœ ์•ˆ์„ฑ๋งž์ถค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”์‚ญํ•œ ๊ฒ‰๋ฉด๊ณผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์†์‚ด์€ ํ’๋ถ€ํ•œ ์—ฐ์–ด์•Œ๊ณผ ํ™˜์ƒ์˜ ๊ถํ•ฉ์„ ์ž๋ž‘ํ•˜๋ฉฐ, ์šฐ์•„ํ•œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Pearl Seafoods์—์„œ ์‹ ์„ ํ•œ ์—ฐ์–ด๋ฅผ ์˜จ๋ผ์ธ์œผ๋กœ ์ฃผ๋ฌธํ•˜์‹œ๋ฉด ์ด ๋ง›์žˆ๋Š” ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ์‚ฌ์šฉํ•  ์ตœ๊ณ  ํ’ˆ์งˆ์˜ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ ๋“œ์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

์žฌ๋ฃŒ

  1. ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ 2๊ฐœ
  2. ๋ƒ‰๋™ ์™„๋‘์ฝฉ 1/2์ปต
  3. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 1/2์ปต
  4. ๊ณ„๋ž€ 2๊ฐœ, ํœ˜ํ•‘
  5. ์šฐ์œ  1/4์ปต
  6. ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ” (์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ)
  7. ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„, ํŠ€๊น€์šฉ
  8. ํฌ๋ ˜ ํ”„๋ ˆ์Šˆ 1/4์ปต
  9. ์—ฐ์–ด์•Œ 2ํฐ์ˆ 
  10. ์žฅ์‹์šฉ ์‹ ์„ ํ•œ ๋”œ ๊ฐ€์ง€

๋ฐฉ๋ฒ•

  1. ๋‚ ์นด๋กœ์šด ์นผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ์•Œ๊ฐฑ์ด๋ฅผ ์ž˜๋ผ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋“๋Š” ๋ฌผ์ด ๋‹ด๊ธด ๋ƒ„๋น„์— ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ์•Œ๊ฐฑ์ด๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  2๋ถ„๊ฐ„ ์‚ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์™„๋‘์ฝฉ์„ ๋„ฃ๊ณ  1๋ถ„ ๋” ๋˜๋Š” ์™„์ „ํžˆ ์ต์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์‚ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ๋ฅด๋Š” ์ฐฌ๋ฌผ์— ํ—น๊ตฐ ํ›„ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ž˜ ๋บ๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ํฐ ๋ณผ์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๊ฐ€์šด๋ฐ์— ํ™ˆ์„ ํŒŒ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํœ˜ํ•‘ํ•œ ๊ณ„๋ž€๊ณผ ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ์„ž์€ ํ›„, ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ๋„ฃ์–ด๊ฐ€๋ฉฐ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋žฉ์œผ๋กœ ๋ฎ๊ณ  30๋ถ„๊ฐ„ ํœด์ง€์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์ตํžŒ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜์™€ ์™„๋‘์ฝฉ์„ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”๋กœ ๊ฐ„์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ํฐ ์ฝ”ํŒ… ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์•ฝ๊ฐ„ ๋‘๋ฅด๊ณ  ์ค‘๋ถˆ๋กœ ๊ฐ€์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ 1/4์ปต์”ฉ ๋„ค ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ๋– ์„œ ํŒฌ์— ํŽด ๋ฐ”๋ฅผ ๊ณต๊ฐ„์„ ๋‚จ๊ฒจ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ํŒฌ์— ๊ธฐํฌ๊ฐ€ ์ƒ๊ธธ ๋•Œ๊นŒ์ง€ 1~2๋ถ„๊ฐ„ ์กฐ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    ํ‘œ๋ฉด์ด ๋…ธ๋ฆ‡๋…ธ๋ฆ‡ํ•ด์ง€๊ณ , ํŠ€๊น€์˜ท์ด ๋…ธ๋ฆ‡๋…ธ๋ฆ‡ํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ๋’ค์ง‘์–ด 1~2๋ถ„ ๋” ์ตํ˜€์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ ‘์‹œ์— ์˜ฎ๊ฒจ ๋‹ด์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚จ์€ ๋ฐ˜์ฃฝ๊ณผ ๊ธฐ๋ฆ„์œผ๋กœ ๋‘ ๋ฒˆ ๋” ๋ฐ˜๋ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    ๊ฐ ๋ฐฐ์น˜ ์‚ฌ์ด์— ํŒฌ์„ ๋‹ค์‹œ ๋ฐ์›๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ํŠ€๊ธด ํŠ€๊น€์„ ์ ‘์‹œ์— ๋‹ด์•„ ํฌ๋ ˜ ํ”„๋ ˆ์Šˆ, ์—ฐ์–ด์•Œ, ๋”œ ์ค„๊ธฐ๋ฅผ ์–น์–ด ๋ฐ”๋กœ ๋“œ์„ธ์š”.

์˜์–‘ ์ •๋ณด 1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰๋‹น

  • ์นผ๋กœ๋ฆฌ 295 ํ‚ฌ๋กœ์นผ๋กœ๋ฆฌ
  • ์ด ์ง€๋ฐฉ 14.0 g
  • ์ด ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 28.0 g
  • ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 13.0 g

์‹œ๋“œ๋‹ˆ ์ „์—ญ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ๋ฐฐ๋‹ฌ

๋‹ค์Œ ์ง€์—ญ์—์„œ๋Š” ๋‹ค์Œ๋‚  ์‹ ์„ ํ•œ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์„ ๋ฐฐ๋‹ฌํ•ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค:

๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

๋Œ“๊ธ€ ๊ฒŒ์‹œ ์ „์—๋Š” ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์Šน์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.