ํด๋์ ๋ฐ์ญํ ๋งฅ์ฃผ ๋ฐ์ฃฝ ์์ ํ๊น๊ณผ ๊ฐ์ํ๊น
์ด ๋ ์ํผ์ ๊ดํ์ฌ
์ฌ๋ฃ
๋ฐฉ๋ฒ
์์ ์ ๋ณด (1ํ ์ ๊ณต๋๋น)
- ์นผ๋ก๋ฆฌ 490 ํฌ๋ก์นผ๋ก๋ฆฌ
- ์ด ์ง๋ฐฉ 18.0 g
- ์ด ํ์ํ๋ฌผ 45.0 g
- ๋จ๋ฐฑ์ง 30.0 g
์ผ์ผ ๊ถ์ฅ๋*
- ์นผ๋ก๋ฆฌ 490 ํฌ๋ก์นผ๋ก๋ฆฌ (24% ๋๋ธ์ด)
- ์ด ์ง๋ฐฉ 18.0 g (23.08% ๋๋ธ์ด)
- ์ด ํ์ํ๋ฌผ 45.0 g (16.36% ๋๋ธ์ด)
- ๋จ๋ฐฑ์ง 30.0 g (60.0% ๋๋ธ์ด)
*๋งค์ผ 2,000kcal ์๋จ์ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ํฉ๋๋ค.
์๋๋ ์ ์ญ ํด์ฐ๋ฌผ ๋ฐฐ๋ฌ
๋ค์ ์ง์ญ์์๋ ๋ค์๋ ์ ์ ํ ํด์ฐ๋ฌผ์ ๋ฐฐ๋ฌํด๋๋ฆฝ๋๋ค: