브로콜리니를 곁들인 칠리 베이비 오징어 볶음

Name: 냉동 아기 문어
Brand: Pearl Seafoods
SKU: FRBABYO001
Price: 18.00 AUD
Availability: InStock

매콤한 프리미엄 방울 문어를 아삭한 브로콜리니와 함께 볶아 풍미 가득하고 생기 넘치는 맛을 선사합니다. 지금 바로 Pearl Seafoods에서 프리미엄 방울 문어를 주문하세요!

Chilli Baby Octopus Stir Fry With Broccolini in a white bowl.

제공합니다

4명 사람들

예습

10분 분

요리하다

15분 분

어려움

쉬운

이 레시피에 관하여

이 간단한 레시피로 브로콜리니를 곁들인 군침 도는 칠리 베이비 문어 볶음을 만들어 보세요. 펄 시푸드는 이 요리에 딱 맞는 최고급 베이비 문어를 제공합니다. 부드럽고 풍미 가득한 문어에 아삭한 브로콜리니와 은은한 매콤함을 더해 보세요. 가족이나 친구를 위해 요리하든, 이 레시피는 분명 감동을 선사할 것입니다. 저희의 단계별 가이드를 따라 집에서도 레스토랑급 해산물 요리를 만들어 보세요. 시드니 전역으로 안전하게 배송되는 펄 시푸드에서 신선한 베이비 문어를 온라인으로 주문하세요.

재료

800g 아기 문어, 깨끗이 씻어서 준비했습니다.
식물성 기름 2큰술
다진 마늘 3쪽
붉은 고추 1개, 잘게 썬 것 (취향에 따라 조절)
생강 1조각(엄지손가락 크기)을 갈아서
브로콜리니 1단, 다듬어서 반으로 자름
간장 2큰술
굴소스 1큰술
참기름 1작은술
설탕 1작은술
라임 반 개의 주스
파, 얇게 썰어서 (장식용)
참깨 (선택 사항, 장식용)

방법

아기 문어를 손질하려면 날카로운 칼을 사용하여 눈 바로 아래 머리와 촉수를 분리합니다. 눈을 제거하고 촉수를 반으로 자릅니다.
웍이나 큰 프라이팬에 기름을 두르고 센 불로 가열합니다. 문어의 절반을 2~3분간 살짝 볶아 익힌 후 접시에 담습니다. 남은 문어도 같은 방법으로 볶고, 필요에 따라 볶을 때마다 팬을 다시 가열합니다.
팬에 마늘, 고추, 생강을 넣고 향이 날 때까지 1분간 볶습니다. 브로콜리니를 넣고 2분간 부드러워질 때까지 볶습니다. 토마토 소스, 스위트 칠리 소스, 설탕을 넣고 소스가 걸쭉해지고 끓을 때까지 2~3분간 볶습니다. 문어를 다시 팬에 넣고 1분간 볶아 데웁니다.
찐 밥을 그릇에 나눠 담고 그 위에 문어볶음을 얹어 바로 드세요.

영양 정보 1회 제공량당

칼로리 285 킬로칼로리
총 지방 12.0 g
총 탄수화물 14.0 g
단백질 32.0 g

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