ํ˜„๋ฏธ์™€ ์—ฐ์–ด ํŒจํ‹ฐ

์ด ํ˜„๋ฏธ ์—ฐ์–ด ํŒจํ‹ฐ๋Š” Pearl Seafoods์˜ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ์—ฐ์–ด๋กœ ๋งŒ๋“ค์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜จ๋ผ์ธ์œผ๋กœ ์ฃผ๋ฌธํ•˜์‹œ๋ฉด ์‹œ๋“œ๋‹ˆ๊นŒ์ง€ ๋ฐฐ๋‹ฌํ•ด ๋“œ๋ฆฌ๊ณ  ๋ง›์žˆ๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

Brown Rice And Salmon Patties on a plate.
์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
4๋ช… ์‚ฌ๋žŒ๋“ค
์˜ˆ์Šต
20๋ถ„ ๋ถ„
์š”๋ฆฌํ•˜๋‹ค
45๋ถ„ ๋ถ„
์–ด๋ ค์›€
์ค‘๊ฐ„

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ๊ด€ํ•˜์—ฌ

ํŽ„ ์‹œํ‘ธ๋“œ์˜ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ์—ฐ์–ด๋กœ ๊ตฐ์นจ ๋„๋Š” ํ˜„๋ฏธ์™€ ์—ฐ์–ด ํŒจํ‹ฐ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ณด์„ธ์š”. ์ตํžŒ ์—ฐ์–ด๋ฅผ ํ˜„๋ฏธ, ํ—ˆ๋ธŒ, ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ํ•œ ๋ผ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ณด์„ธ์š”. ์ด ํŒจํ‹ฐ๋Š” ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์ €๋… ์‹์‚ฌ๋‚˜ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ์ด ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์• ํ”ผํƒ€์ด์ €๋กœ ์•ˆ์„ฑ๋งž์ถค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋…ธ๋ฆ‡๋…ธ๋ฆ‡ํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ํŒฌ์— ๋ณถ์•„ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์†Œ์Šค๋‚˜ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋“œ์‹œ๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๋“œ๋‹ˆ ์ „์—ญ์œผ๋กœ ์•ˆ์ •์ ์ธ ๋ฐฐ์†ก์„ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ํŽ„ ์‹œํ‘ธ๋“œ์—์„œ ์—ฐ์–ด๋ฅผ ์˜จ๋ผ์ธ์œผ๋กœ ์ฃผ๋ฌธํ•˜์„ธ์š”. ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ํ’ˆ์งˆ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์„ ๊ณต๊ธ‰๋ฐ›์•„ ์™„๋ฒฝํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ทธ ์–ด๋Š ๋•Œ๋ณด๋‹ค ์‰ฌ์›Œ์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŽ„ ์‹œํ‘ธ๋“œ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋‹ค์Œ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ํŠน๋ณ„ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ณด์„ธ์š”.

์žฌ๋ฃŒ

  1. ์ตํžŒ ํ˜„๋ฏธ 1ยฝ์ปต
  2. ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ 1ํฐ์ˆ 
  3. ํŒŒ 2๊ฐœ, ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  4. ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜ 2์ชฝ
  5. 250g ์กฐ๋ฆฌ๋œ ์—ฐ์–ด, ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ
  6. ๋‹ค์ง„ ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜ 2ํฐ์ˆ 
  7. โ…“์ปต ๊ฐ•ํŒ ์น˜์ฆˆ
  8. ยฝ ์ปต ํ†ต์กฐ๋ฆผ ํฐ์ฝฉ, ํ—น๊ตฌ๊ณ  ์œผ๊นฌ ๊ฒƒ
  9. ยผ์ปต ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ
  10. ํฐ ๋‹ฌ๊ฑ€ 1๊ฐœ
  11. ์ผ€์บก ๋งˆ๋‹ˆ์Šค 1ํฐ์ˆ 
  12. ๊ฐ“ ๊ฐˆ์€ ๊ฒ€์€ ํ›„์ถ”
  13. ํ”Œ๋ ˆ์ธ ์š”๊ฑฐํŠธ ยฝ์ปต
  14. ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์น ๋ฆฌ ์†Œ์Šค 2ํฐ์ˆ 
  15. ์…€๋Ÿฌ๋ฆฌ ์ค„๊ธฐ 2๊ฐœ๋ฅผ ๋ง‰๋Œ€๊ธฐ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  16. ์ฒด๋ฆฌํ† ๋งˆํ†  12๊ฐœ, ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ž๋ฆ„
  17. ๋‹น๊ทผ 2๊ฐœ, ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๋ง‰๋Œ€๊ธฐ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  18. 100g ์„คํƒ• ์™„๋‘์ฝฉ, ๋‹ค๋“ฌ์€ ๊ฒƒ

๋ฐฉ๋ฒ•

  1. ํฌ์žฅ์ง€์— ์ ํžŒ ์ง€์นจ์— ๋”ฐ๋ผ ๋ฐฅ์„ ์ง“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ  ํฐ ๋‚ด์—ด ๊ทธ๋ฆ‡์— ์˜ฎ๊ฒจ ๋‹ด์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์ž‘์€ ์ฝ”ํŒ… ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๊ธฐ๋ฆ„ 2์ž‘์€์ˆ ์„ ๋‘๋ฅด๊ณ  ์ค‘๋ถˆ๋กœ ๊ฐ€์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŒŒ์™€ ๋งˆ๋Š˜์„ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 2๋ถ„ ๋˜๋Š” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ €์–ด๊ฐ€๋ฉฐ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋ฐฅ์— ๋ถ“๊ณ  ์™„์ „ํžˆ ์‹ํž™๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์—ฐ์–ด, ๊ณ ์ˆ˜, ์น˜์ฆˆ, ์ฝฉ, ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ, ๊ณ„๋ž€, ์ผ€์ฐน ๋งˆ๋‹ˆ์Šค๋ฅผ ๋ฐฅ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋„ฃ๊ณ  ํ›„์ถ”๋กœ ๊ฐ„์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž˜ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ํ•œ ๋ฒˆ์— ๋‘ ํฐ์ˆ ์”ฉ ๋„ฃ์–ด ํŒจํ‹ฐ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ ์ดํ‚น ํŽ˜์ดํผ๋ฅผ ๊น ํฐ ๋ฒ ์ดํ‚น ํŠธ๋ ˆ์ด์— ์˜ฌ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. 30๋ถ„ ๋˜๋Š” ๋‹จ๋‹จํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ƒ‰์žฅ ๋ณด๊ด€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๋””ํ•‘ ์†Œ์Šค ์ค€๋น„: ์ž‘์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ์š”๊ฑฐํŠธ์™€ ์Šค์œ„ํŠธ ์น ๋ฆฌ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋šœ๊ป‘์„ ๋ฎ๊ณ  ์„œ๋น™ํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ƒ‰์žฅ ๋ณด๊ด€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ํฐ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋‚จ์€ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅด๊ณ  ์ค‘๋ถˆ๋กœ ๊ฐ€์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŒจํ‹ฐ๋ฅผ ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐœ ๋‚˜๋ˆ ์„œ ์–‘๋ฉด์„ ๊ฐ๊ฐ 2๋ถ„์”ฉ ๋˜๋Š” ๋…ธ๋ฆ‡ํ•˜๊ฒŒ ์ต์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  6. ํŒจํ‹ฐ์— ์…€๋Ÿฌ๋ฆฌ ์ค„๊ธฐ, ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ† , ๋‹น๊ทผ ์Šคํ‹ฑ, ์„คํƒ• ์™„๋‘์ฝฉ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ค€๋น„๋œ ๋””ํ•‘ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋“œ์„ธ์š”. ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์„ธ์š”!

์ถ”์ฒœ ์ƒํ’ˆ

Fresh Atlantic Salmon Portions - Pearl Seafoods

์‹ ์„ ํ•œ ๋Œ€์„œ์–‘ ์—ฐ์–ด ํฌ์…˜

$9.20

์˜์–‘ ์ •๋ณด 1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰๋‹น

  • ์นผ๋กœ๋ฆฌ 365 ํ‚ฌ๋กœ์นผ๋กœ๋ฆฌ
  • ์ด ์ง€๋ฐฉ 13.0 g
  • ์ด ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 38.0 g
  • ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 21.0 g

์‹œ๋“œ๋‹ˆ ์ „์—ญ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ๋ฐฐ๋‹ฌ

๋‹ค์Œ ์ง€์—ญ์—์„œ๋Š” ๋‹ค์Œ๋‚  ์‹ ์„ ํ•œ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์„ ๋ฐฐ๋‹ฌํ•ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค:

๋ธ”๋กœ๊ทธ๋กœ ๋Œ์•„๊ฐ€๊ธฐ

๋Œ“๊ธ€ 1๊ฐœ

We have Iike Premium Salmon salad mix sandwiches or eggs Tomatoes cold Meat I happy that cooking that Diet Food all Health Fish Too Veg

Anne Rossiter

๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

๋Œ“๊ธ€ ๊ฒŒ์‹œ ์ „์—๋Š” ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์Šน์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.