고추와 마늘을 곁들인 전복

고추와 마늘로 볶은 부드러운 프리미엄 전복. 강렬하고 향긋하며 풍부한 맛을 자랑합니다. 지금 바로 Pearl Seafoods에서 프리미엄 전복을 주문하세요!

Abalone with Chilli & Garlic on a black plate.
제공합니다
4~6명 사람들
예습
10분 분
요리하다
5분 분
어려움
쉬운

이 레시피에 관하여

이 대담하고 풍미 있는 칠리 & 마늘을 곁들인 아발론 레시피로 해산물 경험을 한 단계 업그레이드하세요. 부드러운 아발론을 완벽하게 굽고 신선한 마늘과 매운 칠리의 향기로운 맛을 더했습니다. 아발론의 풍부하고 버터 같은 질감은 열과 풍미와 완벽하게 어우러져 흥미진진하면서도 만족스러운 요리를 만들어냅니다. 약간의 매운맛을 즐기는 해산물 애호가에게 이상적인 이 레시피는 우아한 안트레 또는 어떤 식사에서든 인상적인 메인 코스를 만들어냅니다.

재료

  1. 50ml 좋은 엑스트라 버진 올리브 오일
  2. 마늘 2쪽, 잘게 썬 것
  3. 큰 붉은 고추 1개, 씨를 제거하고 잘게 썬다
  4. 큰 녹색 고추 1개, 씨를 제거하고 잘게 썬다
  5. 레몬 1개, 즙을 낸다
  6. 소금과 후추
  7. 2개의 전복, 갓 껍질을 벗기고 깨끗이 씻고 다듬은 것
  8. 고수, 장식용
  9. 재우는 시간 : 30분

방법

  1. 그릇에 올리브 오일, 마늘, 칠리, 레몬즙을 넣고 섞습니다.
  2. 소금과 후추로 간을 합니다.
  3. 전복을 고기 연화제로 부드럽게 한 후, 전복을 1~2mm 두께로 아주 잘게 썬다.
  4. 슬라이스한 고기를 양념장에 넣고 고르게 섞습니다.
  5. 30분 동안 재워둡니다.
  6. 냄비나 두꺼운 프라이팬을 강한 불에 올려 아주 뜨거워질 때까지(연기가 날 때까지!) 가열합니다!
  7. 전복과 양념장을 팬에 넣고 2~3분간 볶습니다.
  8. 처음 30초 안에 침을 뱉을 수 있으니 조심하세요.
  9. 고수로 장식하여 바로 서빙합니다.

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영양 정보 (1회 제공량당)

  • 칼로리 150 킬로칼로리
  • 총 지방 8.0 g
  • 총 탄수화물 2.0 g
  • 단백질 17.0 g

일일 권장량*

  • 칼로리 150 킬로칼로리 (7% 디브이)
  • 총 지방 8.0 g (10.26% 디브이)
  • 총 탄수화물 2.0 g (0.73% 디브이)
  • 단백질 17.0 g (34.0% 디브이)

*매일 2,000kcal 식단을 기준으로 합니다.

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