海鲜食谱

照烧三文鱼盖饭

用 Pearl Seafoods 的优质海鲜，打造一份色香味俱全的照烧三文鱼 Poke 盖饭。新鲜、健康、美味，立即在线订购！

Teriyaki Salmon Poke Bowl
4 人 人们
服务
10 分钟 分钟
准备时间
10 分钟 分钟
烹饪时间
中等的
困难
日本夏威夷融合菜
菜系
关于此信息

关于这个食谱

尽情享受我们色彩鲜艳的照烧三文鱼 Poke 碗，这是一道美味又健康的美食，适合一天中的任何时间。这道菜的特色是将嫩腌三文鱼放在蓬松的米饭上，配上
新鲜蔬菜，淋上美味的照烧酱。这是一种色彩鲜艳、营养丰富的选择，可以展示鲑鱼的绝妙风味。从 Pearl Seafoods 在线订购优质鲑鱼份量，并通过这款美味 Poke Bowl 食谱提升您的用餐体验，该食谱既易于制作又外观精美。

原料

  1. 200克新鲜帝王鲑鱼片（或烟熏鲑鱼）
  2. 1 根大韭葱，切成薄片
  3. 2 个中号土豆，去皮，切成薄片
  4. 6 个大鸡蛋
  5. 1/4 杯奶油（可选，以增加浓郁度）
  6. 2 汤匙新鲜莳萝，切碎（另加一些用于装饰）
  7. 橄榄油喷雾
  8. 盐和胡椒，调味

方法

  1. 将鲑鱼和照烧酱汁混合在碗中。放入冰箱冷藏 15 分钟以增添风味。
  2. 按照包装说明，将毛豆或蚕豆放入一大锅沸水中煮熟。沥干水后放入碗中。
  3. 将橄榄油倒入大型不粘锅中，用中火加热。翻炒鲑鱼 4-5 分钟，或直至呈金黄色，并达到您喜欢的熟度。
  4. 同时，按照包装说明加热糙米。将 Poke 沙拉套装中的沙拉混合物放入大碗中。加入沙拉套装中的一半调料，搅拌均匀。
  5. 将米饭分装到碗中。上面放上沙拉混合物、毛豆或蚕豆、鲑鱼、黄瓜、葱和腌姜。撒上芝麻，淋上剩余的
    敷料。
来自我们的厨房

大厨的 提示

美味的夏威夷生鱼饭（poke bowl）讲究的是新鲜度和平衡感。新鲜的帝王鲑鱼肉质应保持柔嫩，中心略带丝滑感，而照烧酱的甜味和鲜味则恰到好处，不会掩盖海鲜的原味。脆爽的蔬菜、温热的米饭以及辛辣的腌姜，使得每一口都清爽、鲜活，并且完美平衡。

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营养

每份营养成分

  • 卡路里 480 千卡
  • 总脂肪 15.0 g
  • 总碳水化合物 55.0 g
  • 蛋白质 32.0 g
海鲜配送服务范围

悉尼海鲜配送

我们第二天将新鲜海鲜配送至以下地区：

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