煎扇贝配辣椒酱和嫩亚洲蔬菜

用香煎扇贝、辣椒酱和爽脆的亚洲嫩叶蔬菜为您的美食增添风味。立即在 Pearl Seafoods 购买优质扇贝。

Seared Scallops With Chilli Dressing And Baby Asian Greens served in a bowl.
服务
2 人 人们
准备
10 分钟 分钟
厨师
5 分钟 分钟
困难
简单的

关于这个食谱

这道令人垂涎欲滴的菜肴，淋上浓郁的辣椒酱，佐以新鲜的亚洲嫩叶蔬菜，定会让您垂涎欲滴。鲜嫩多汁的扇贝经香煎至完美，外脆内嫩，色泽金黄酥脆。这道简单易做的菜肴，搭配鲜辣的酱汁，再淋上新鲜的嫩叶蔬菜，更添鲜香。淋上新鲜的青柠汁，更添风味。从 Pearl Seafoods 订购您的优质海鲜，即可享受悉尼全境快速可靠的配送服务。

原料

  1. 6个扇贝，清洗干净并拍干
  2. 1 杯亚洲嫩叶蔬菜
  3. 1汤匙甜辣酱
  4. 1汤匙柠檬汁
  5. 1茶匙酱油
  6. 1茶匙植物油或烹饪喷雾
  7. 新鲜青柠角，佐餐

方法

  1. 制作辣椒酱：将甜辣酱、柠檬汁和酱油放入一个小罐中混合。用保鲜膜盖住，放入冰箱冷藏备用。
  2. 在一个大的不粘锅里轻轻喷洒菜籽油烹饪喷雾，中高火加热。放入扇贝，两面各煎1分钟（中火），或直至熟度达到你喜欢的程度。淋上
    加入 2 汤匙辣椒酱，再煮 1 分钟或直至变成棕色。
  3. 将亚洲蔬菜分装到碗中。放入扇贝，淋上剩余的酱汁，轻轻搅拌均匀。

特色产品

Frozen Japanese Scallops - Pearl Seafoods

急冻日本干贝

$78.50

营养成分（每份）

  • 卡路里 125 千卡
  • 总脂肪 4.0 g
  • 总碳水化合物 12.0 g
  • 蛋白质 11.0 g

每日摄入量百分比*

  • 卡路里 125 千卡 (6% 数字视频)
  • 总脂肪 4.0 g (5.13% 数字视频)
  • 总碳水化合物 12.0 g (4.36% 数字视频)
  • 蛋白质 11.0 g (22.0% 数字视频)

*基于每日 2,000 千卡的饮食。

悉尼海鲜配送

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