帕尔马干酪脆皮鲻鱼

帕尔马干酪脆皮鲽鱼，香脆可口，令人回味无穷。在 Pearl Seafoods 订购优质鲽鱼，即可享受悉尼全境新鲜配送！

Parmesan Crusted Flathead on white serving platter.
服务
4 人 人们
准备
5 分钟 分钟
厨师
5 分钟 分钟
困难
简单的

关于这个食谱

尽情享用帕玛森脆皮鲽鱼的美味，这道菜完美展现了 Pearl Seafoods 鲽鱼鲜嫩酥脆的口感。裹上酥脆金黄的帕玛森脆皮，这道菜简单易做，在家也能享受美味体验。无论是家庭聚餐还是招待宾客，这道菜都非常适合搭配新鲜沙拉或烤蔬菜。在线订购 Pearl Seafoods 的优质鲽鱼，即可享受悉尼境内便捷的配送服务，提升您的海鲜用餐体验。

原料

  1. 扁头鱼片 – 约 600 克
  2. 1 杯干杂粮面包屑
  3. 半杯细磨碎的帕尔马干酪
  4. 半杯低脂天然酸奶
  5. 橄榄油，煎炸用
  6. 塔塔酱，佐餐
  7. 凉拌卷心菜，佐餐
  8. 柠檬角，佐餐

方法

  1. 在浅盘中，将干杂粮面包屑和细磨的帕玛森奶酪混合。在另一个碗中，倒入低脂天然酸奶。将每块平头鱼片裹上酸奶，确保完全覆盖，然后浸入面包屑混合物中，使其完全裹上酸奶。
  2. 在不粘锅中用中火加热橄榄油。将裹好橄榄油的鱼片分批放入锅中，每面煎2至3分钟，直至鱼片呈金黄色并完全熟透。煎熟后，用吸油纸吸干油。
    毛巾。
  3. 将帕尔马干酪脆皮平头鱼与塔塔酱、凉拌卷心菜和柠檬角一起上桌。

特色产品

Fresh Flathead Fillet - Pearl Seafoods

新鲜鲻鱼片

$186.00 $62.00

营养成分（每份）

  • 卡路里 280 千卡
  • 总脂肪 10.0 g
  • 总碳水化合物 12.0 g
  • 蛋白质 35.0 g

每日摄入量百分比*

  • 卡路里 280 千卡 (14% 数字视频)
  • 总脂肪 10.0 g (12.82% 数字视频)
  • 总碳水化合物 12.0 g (4.36% 数字视频)
  • 蛋白质 35.0 g (70.0% 数字视频)

*基于每日 2,000 千卡的饮食。

悉尼海鲜配送

我们第二天将新鲜海鲜配送至以下地区：

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