辣椒小章鱼炒西兰花 Craig Stickland2025年4月24日Octopus Share Share 链接 关闭分享 复制链接 服务 4 人 准备时间 10 分钟 烹饪时间 15 分钟 困难 简单的 我们的辣椒小章鱼炒西兰花食谱 关于这道菜 学习如何用这道简单的食谱，制作一道令人垂涎欲滴的辣椒小章鱼炒西兰花。Pearl Seafoods 提供优质的小章鱼，非常适合这道菜。鲜嫩美味的章鱼，搭配爽脆的西兰花和一丝辛辣，定能让您大饱口福。无论您是为家人还是朋友烹饪，这道菜都一定会让您印象深刻。按照我们的分步指南，在家就能做出一道餐厅级别的海鲜菜肴。在线订购 Pearl Seafoods 的新鲜小章鱼，即可享受悉尼全境的可靠配送服务。 配料表 800克小章鱼，清洗干净并准备好2汤匙植物油3瓣大蒜，切碎1 个红辣椒，切成薄片（根据口味调整）1 块拇指大小的姜，磨碎1 把西兰花，切块2汤匙酱油1汤匙蚝油1茶匙芝麻油1茶匙糖半个青柠的汁葱，切片（用于装饰）芝麻（可选，用于装饰） 步骤 准备小章鱼，用锋利的刀将章鱼头和触手（就在眼睛下方）分开。取出并丢弃眼睛，然后将触手切成两半。在炒锅或大煎锅中用大火加热油。将一半章鱼翻炒2-3分钟，直至略熟，然后盛入盘中。重复此步骤处理剩余的章鱼，并根据需要在每批章鱼之间重新加热锅。将蒜末、辣椒和姜末放入锅中，翻炒1分钟至香味四溢。放入西兰花，翻炒2分钟至变软。加入番茄酱、甜辣酱和糖，翻炒2-3分钟，直至酱汁浓稠沸腾。将章鱼放回锅中，翻炒1分钟至熟透。将米饭盛入碗中，将炒好的章鱼盛于其上。立即享用。 打印菜谱 返回博客 发表评论 名称 *电子邮件 *评论 *请注意，评论必须在发布之前获得批准。
