炭烤章鱼和哈罗米沙拉

烟熏炭烤优质章鱼和哈罗米奶酪——与新鲜沙拉完美搭配。立即订购 Pearl Seafoods 的优质章鱼吧！

Chargrilled Octopus And Haloumi Salad on a white plate.
服务
4 人 人们
准备
5 分钟 分钟
厨师
5 分钟 分钟
困难
简单的

关于这个食谱

学习如何制作风味十足的炭烤章鱼哈罗米奶酪沙拉。这道菜将鲜嫩的章鱼、金黄的哈罗米奶酪和新鲜的蔬菜完美融合，成就一道美味可口的佳肴。它非常适合招待客人或作为一顿快速的美食晚餐，简单易做，定会让您印象深刻。Pearl Seafoods 提供优质章鱼，确保您的烹饪达到最佳效果。按照我们的分步指南，在家即可制作出媲美餐厅的美味佳肴。在线订购 Pearl Seafoods 新鲜章鱼，即可享受悉尼全境的可靠配送服务。

原料

  1. 800克–1公斤章鱼，洗净
  2. 200克哈罗米奶酪，切片
  3. 2汤匙橄榄油
  4. 1个柠檬汁
  5. ½ 茶匙辣椒片（根据口味调整）
  6. 1茶匙干牛至
  7. 盐和现磨黑胡椒，适量
  8. 混合沙拉蔬菜（约120-150克）
  9. 1 根小黄瓜，切片
  10. 1 盒樱桃番茄，切半
  11. 新鲜欧芹或薄荷，切碎（可选，用于装饰）
  12. 额外的柠檬角，用于盛盘

方法

  1. 在一个大的非金属碗中，混合柠檬汁、橄榄油、辣椒片、牛至、盐和胡椒粉。放入洗净的章鱼，搅拌均匀。盖上碗，放入冰箱腌制30分钟，使其充分吸收调味料。
  2. 将烧烤炉预热至高温。放入章鱼，烤3-4分钟，期间经常翻动，直至完全熟透变软。注意不要烤过头，否则章鱼会变硬。从炉子上取下，盖上盖子，保温。
  3. 将哈罗米奶酪片放入热盘，每面煎1-2分钟，直至呈金黄色且略微融化。关火，备用。
  4. 将番茄和焯好的四季豆摆入大盘。上面放上温热的哈罗米奶酪和煮熟的章鱼。撒上柠檬角即可享用。

特色产品

Frozen Baby Octopus - Pearl Seafoods

冷冻小章鱼

$21.00 $18.00

营养成分（每份）

  • 卡路里 310 千卡
  • 总脂肪 17.0 g
  • 总碳水化合物 6.0 g
  • 蛋白质 34.0 g

每日摄入量百分比*

  • 卡路里 310 千卡 (15% 数字视频)
  • 总脂肪 17.0 g (21.79% 数字视频)
  • 总碳水化合物 6.0 g (2.18% 数字视频)
  • 蛋白质 34.0 g (68.0% 数字视频)

*基于每日 2,000 千卡的饮食。

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