凤尾鱼配鲯鳅

尽情享用风味浓郁的凤尾鱼配鲯鳅鱼——一道活力四射的地中海风味菜肴。立即订购 Pearl Seafoods 的优质鲯鳅鱼吧！

Anchoiade With Kingfish on a white plate.
服务
4 人 人们
准备
10 分钟 分钟
厨师
15 分钟 分钟
困难
简单的

关于这个食谱

探索鲜活的凤尾鱼汁鲣鱼，这道菜完美融合了 Pearl Seafoods 新鲜鲣鱼的浓郁口感和浓郁的凤尾鱼酱汁。无论是宴请宾客，还是在家享用美味佳肴，这道菜都是理想之选。立即在线订购 Pearl Seafoods 的优质鲣鱼，即可享受悉尼境内便捷配送，提升您的海鲜用餐体验！

原料

  1. 500克新鲜鲯鳅鱼片
  2. 2个红辣椒
  3. 1 个棕色洋葱，切成四瓣
  4. 4瓣大蒜，不剥皮
  5. 2汤匙橄榄油
  6. 盐，适量
  7. 1汤匙红酒醋
  8. 4 片油浸凤尾鱼片，沥干
  9. 1汤匙刺山柑
  10. 新鲜研磨的黑胡椒，适量
  11. 柠檬角，佐餐

方法

  1. 将烤箱预热至200°C。制作凤尾鱼酱：将灯笼椒、洋葱和未剥皮的大蒜放入烤盘。用盐调味，淋上橄榄油，烤35分钟，或直至变软。待其稍微冷却后，剥去灯笼椒和大蒜的皮。转移
    将蔬菜和蔬菜汁放入食品加工机，添加剩余成分，搅拌成略粗的糊状。
  2. 在一个大锅中，用中火将土豆放入沸水中煮至软烂。用漏勺捞出。将嫩四季豆放入同一锅中煮至软烂，然后沥干水分。将土豆切成厚片，放入碗中，加入四季豆、橄榄、欧芹、柠檬皮碎和橄榄油。根据口味调味。
  3. 在鲯鳅鱼片的两面轻轻刷上少许橄榄油，并用盐和胡椒粉调味。用厚底煎锅或炭烤架，大火加热，将鱼片两面各煎3分钟，或直至略微变软。将鱼片放在……上桌。
    蔬菜混合物，上面放着几勺凤尾鱼汁。

特色产品

Fresh Hiramasa Kingfish Fillet - Pearl Seafoods

新鲜平政石首鱼片

$65.00

营养成分（每份）

  • 卡路里 270 千卡
  • 总脂肪 13.0 g
  • 总碳水化合物 10.0 g
  • 蛋白质 32.0 g

每日摄入量百分比*

  • 卡路里 270 千卡 (13% 数字视频)
  • 总脂肪 13.0 g (16.67% 数字视频)
  • 总碳水化合物 10.0 g (3.64% 数字视频)
  • 蛋白质 32.0 g (64.0% 数字视频)

*基于每日 2,000 千卡的饮食。

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