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์•„๋ณด์นด๋„, ์ƒˆ์šฐ, ๊ฐ€๋ฆฌ๋น„ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์— ์œก์ฆ™ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์ƒˆ์šฐ์™€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๊ฐ€๋ฆฌ๋น„, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์€์€ํ•œ ์‹œํŠธ๋Ÿฌ์Šค ๋“œ๋ ˆ์‹ฑ์„ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋ณด์„ธ์š”. ์ง€๊ธˆ ๋ฐ”๋กœ Pearl Seafoods์—์„œ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์„ ์ฃผ๋ฌธํ•˜์„ธ์š”!

Avocado, Prawn And Scallop Salad served on a plate.
์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
4๋ช… ์‚ฌ๋žŒ๋“ค
์˜ˆ์Šต
15๋ถ„ ๋ถ„
์š”๋ฆฌํ•˜๋‹ค
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์‰ฌ์šด

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์•„๋ณด์นด๋„, ์ƒˆ์šฐ, ๊ฐ€๋ฆฌ๋น„ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋Š” ์œก์ฆ™์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ์ƒˆ์šฐ, ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๊ฐ€๋ฆฌ๋น„, ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ์•„๋ณด์นด๋„ ๋“ฑ ์‹ ์„ ํ•˜๊ณ  ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์žฌ๋ฃŒ์˜ ์™„๋ฒฝํ•œ ์กฐํ™”์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์€์€ํ•œ ์‹œํŠธ๋Ÿฌ์Šค ๋“œ๋ ˆ์‹ฑ์ด ๋”ํ•ด์ ธ ์–ด๋–ค ์ž๋ฆฌ์—๋„ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์ƒํผํ•˜๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ๋งŒ์ฐฌ์˜ ์Šคํƒ€ํ„ฐ ๋˜๋Š” ๋ฉ”์ธ ์š”๋ฆฌ๋กœ ์ด ์ƒ๊ธฐ ๋„˜์น˜๋Š” ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฅผ ์ฆ๊ฒจ๋ณด์„ธ์š”. ์‹œ๋“œ๋‹ˆ ์ „์—ญ์— ๋น ๋ฅธ ๋ฐฐ์†ก์„ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” Pearl Seafoods์—์„œ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์„ ์˜จ๋ผ์ธ์œผ๋กœ ์ฃผ๋ฌธํ•˜์„ธ์š”.

์žฌ๋ฃŒ

  1. ์ค‘๊ฐ„ ํฌ๊ธฐ ์ƒˆ์šฐ 16๋งˆ๋ฆฌ, ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๋‚ด์žฅ์„ ์ œ๊ฑฐํ•จ
  2. ๊ฐ€๋ฆฌ๋น„ 8๊ฐœ, ๊นจ๋—์ด ์”ป์Œ
  3. ์ต์€ ์•„๋ณด์นด๋„ 1๊ฐœ, ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ
  4. ์ž‘์€ ๋ง๊ณ  1๊ฐœ, ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ฐ์–ด ๋†“์Œ
  5. ๋ฌผ๋ƒ‰์ด ๋˜๋Š” ํ˜ผํ•ฉ ์ฑ„์†Œ 2์ปต
  6. ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ 1ํฐ์ˆ 
  7. ์ฐธ๊นจ 1ํฐ์ˆ 
  8. ๋ผ์ž„ ์ฃผ์Šค 2ํฐ์ˆ 
  9. ์Œ€ ์‹์ดˆ 1ํฐ์ˆ 
  10. ๊ฟ€ 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ
  11. ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„ 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ
  12. ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ” (์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ)

๋ฐฉ๋ฒ•

  1. ํฐ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ์ฐธ๊นจ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ค‘๋ถˆ๋กœ ๊ฐ€์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๋”์”ฉ ์ €์–ด์ฃผ๋ฉด์„œ ์•ฝ 2๋ถ„ ๋˜๋Š” ๋…ธ๋ฆ‡๋…ธ๋ฆ‡ํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊บผ๋‚ด ๋”ฐ๋กœ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋ฌผ๋ƒ‰์ด, ์ƒˆ์šฐ, ๋ง๊ณ , ์•„๋ณด์นด๋„๋ฅผ ์ ‘์‹œ์— ๋‚˜๋ˆ„์–ด ๋‹ด์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์„ ๋‘๋ฅด๊ณ  ๊ฐ•๋ถˆ๋กœ ๊ฐ€์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๋ฆฌ๋น„๋ฅผ ์–‘๋ฉด์— ๊ฐ๊ฐ 1๋ถ„ ์ •๋„์”ฉ ๋…ธ๋ฆ‡ํ•˜๊ฒŒ ์ต์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŒฌ์—์„œ ๊บผ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๋ฆฌ๋น„์— ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”๋กœ ๊ฐ„์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์— ๋‚˜๋ˆ  ๋‹ด๊ณ  ๋ผ์ž„์ฆ™์„ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ์ฐธ๊นจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜์–‘ ์ •๋ณด 1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰๋‹น

  • ์นผ๋กœ๋ฆฌ 190 ํ‚ฌ๋กœ์นผ๋กœ๋ฆฌ
  • ์ด ์ง€๋ฐฉ 11.0 g
  • ์ด ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 10.0 g
  • ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 14.0 g

์‹œ๋“œ๋‹ˆ ์ „์—ญ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ๋ฐฐ๋‹ฌ

๋‹ค์Œ ์ง€์—ญ์—์„œ๋Š” ๋‹ค์Œ๋‚  ์‹ ์„ ํ•œ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์„ ๋ฐฐ๋‹ฌํ•ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค:

๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

๋Œ“๊ธ€ ๊ฒŒ์‹œ ์ „์—๋Š” ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์Šน์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.