照烧澳洲肺鱼配烤蔬菜和荞麦面 Craig Stickland2025年4月11日Barramundi Share Share 链接 关闭分享 复制链接 服务 4 人 准备时间 20 分钟 烹饪时间 15 分钟 困难 中等的 我们的照烧澳洲肺鱼配烤蔬菜和荞麦面食谱 关于这道菜 尽情享用这道美味的照烧澳洲肺鱼配烧烤蔬菜和荞麦面食谱吧！我们的优质澳洲肺鱼鱼片经浓郁的照烧酱汁腌制，烤至完美，佐以烤西兰花苗、芦笋和荞麦面。在线订购 Pearl Seafoods 新鲜澳洲肺鱼鱼片，即可享受悉尼全境快速配送，在家即可享用餐厅级别的海鲜佳肴。这道简单易做的菜肴，是全家共享健康美味晚餐的完美之选。 配料表 4 片澳洲肺鱼鱼片1/4杯酱油2汤匙味醂2汤匙清酒（可选）2汤匙蜂蜜1汤匙味噌酱1茶匙新鲜生姜，磨碎200克荞麦面1 束小西兰花1 束芦笋烧烤用橄榄油1个新鲜辣椒 步骤 在平底锅中，用中火加热，将酱油、味醂、清酒（如果使用）、蜂蜜和味噌酱混合。小火慢炖，偶尔搅拌，煮2-3分钟，或直至酱汁略微变稠。关火，拌入姜丝。稍微放凉。 将一半混合物倒入一个大碗中。放入澳洲肺鱼，翻面裹匀。盖上盖子，冷藏腌制15分钟。将荞麦面放入一大锅沸水中煮2-3分钟，直至煮熟。沥干水分，放回锅中。加入剩余酱料的一半，搅拌均匀。将烤架加热至中高火。在嫩西兰花和芦笋上轻轻刷上油。烤2-3分钟，期间翻面，直至略微焦黄。盛入盘中。将腌好的澳洲肺鱼两面各烤2-3分钟，或直至熟透。盛入盘中静置。将荞麦面、西兰花和芦笋分别盛入碗中。放上烤澳洲肺鱼，淋上剩余的酱汁。如有需要，可用辣椒片装饰。 打印菜谱 返回博客 发表评论 名称 *电子邮件 *评论 *请注意，评论必须在发布之前获得批准。
