해산물 요리법

야채와 두부를 곁들인 해초샐러드

큐브 두부, 오이, 당근, 파프리카, 적양파를 곁들인 해초 샐러드로, 참기름, 간장, 쌀식초로 드레싱했습니다.

Seaweed Salad With Vegetables And Tofu
2명 사람들
제공합니다
15분 분
준비 시간
0분 분
조리 시간
쉬운
어려움
아시아 사람
요리
레시피

이 해산물에 대하여요리

신선한 채소와 두부를 곁들인 상큼하고 건강한 해초 샐러드를 즐겨보세요. 영양이 풍부하여 가벼운 점심이나 사이드 메뉴로 안성맞춤입니다. 아삭한 채소, 부드러운 두부, 영양이 풍부한 해초의 조화가 만족스러운 식사를 선사합니다. 조리가 간편하여 식물성 식재료를 찾는 분들께 안성맞춤입니다. 펄 시푸드는 최고의 품질을 보장하며, 레시피에 가장 신선한 재료를 제공합니다. 이 간단한 레시피를 따라 집에서도 영양 가득한 식사를 만들어 보세요. 시드니 전역으로 배송되는 펄 시푸드에서 신선한 해산물과 재료를 온라인으로 주문하세요.

재료

  1. 1컵의 준비된 해초 샐러드
  2. 두부 1/2 블록, 입방체로 자른 것
  3. 오이 1/2개, 잘게 썬 것
  4. 당근 1/2개, 잘게 썬 것
  5. 1/4개의 붉은 피망, 얇게 썬 것
  6. 1/4개의 붉은 양파, 얇게 썬 것
  7. 참기름 1큰술
  8. 간장 1큰술
  9. 쌀 식초 1큰술
  10. 레몬즙 1티스푼(선택사항)
  11. 장식용 신선한 고수
  12. 장식용 참깨 1큰술

방법

  1. 큰 그릇에 준비한 해초 샐러드, 깍둑썰기한 두부, 채 썬 오이, 당근, 얇게 썬 붉은 피망과 붉은 양파를 넣고 섞습니다.
  2. 샐러드 위에 참기름, 간장, 식초를 뿌리고 가볍게 섞어 재료가 고르게 묻도록 합니다.
  3. 원하시면 더욱 상큼하게 레몬즙을 넣어 다시 섞어주세요.
  4. 신선한 고수와 참깨를 곁들여 샐러드에 얹고 바로 드세요. 채소와 두부를 곁들여 영양 만점의 생기 넘치는 해초 샐러드를 즐겨보세요!
저희 주방에서

셰프의 팁

두부와 신선한 채소를 곁들인 해초 샐러드는 깔끔한 맛과 식감, 균형의 삼박자를 모두 갖춘 요리입니다. 해초가 자연스러운 감칠맛과 신선함을 더해주고, 아삭한 채소는 요리 전반에 걸쳐 바삭한 식감과 색감을 더해줍니다. 가벼운 참깨, 간장, 쌀 식초 드레싱을 두부가 잘 흡수하여 가볍고 영양가가 높으며 생기 넘치는 맛을 선사하는 상큼한 샐러드입니다.

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영양

1회제공량당영양성분

  • 칼로리 150 킬로칼로리
  • 총 지방 8.0 g
  • 총 탄수화물 10.0 g
  • 단백질 8.0 g
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