๊ฐ€๋ฆฌ๋น„์™€ ๊ณ ๋“ฑ์–ด ์„ธ๋น„์ฒด

ํŽ„ ์‹œํ‘ธ๋“œ์˜ ์‹ ์„ ํ•˜๊ณ  ๊ณ ๊ธ‰์Šค๋Ÿฌ์šด ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ๋กœ ๋งŒ๋“  ๊ฐ€๋ฆฌ๋น„์™€ ํ‚นํ”ผ์‹œ ์„ธ๋น„์ฒด๋ฅผ ์ฆ๊ฒจ๋ณด์„ธ์š”. ์–ด๋–ค ์ž๋ฆฌ์—๋„ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์ƒ๊ธฐ ๋„˜์น˜๊ณ  ํ†ก ์˜๋Š” ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜จ๋ผ์ธ์œผ๋กœ ์ฃผ๋ฌธํ•˜์‹œ๋ฉด ๋ฐฐ๋‹ฌํ•ด ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค!

Scallop And Kingfish Ceviche on white plate.
์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
4๋ช… ์‚ฌ๋žŒ๋“ค
์˜ˆ์Šต
50๋ถ„ ๋ถ„
์š”๋ฆฌํ•˜๋‹ค
0๋ถ„ ๋ถ„
์–ด๋ ค์›€
์‰ฌ์šด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ๊ด€ํ•˜์—ฌ

๊ฐ€๋ฆฌ๋น„์™€ ํ‚นํ”ผ์‹œ ์„ธ๋น„์ฒด์˜ ์ƒํผํ•œ ํ’๋ฏธ์— ํ ๋ป‘ ๋น ์ ธ๋ณด์„ธ์š”. ์‹ ์„ ํ•œ ํ‚นํ”ผ์‹œ์™€ ๊ฐ€๋ฆฌ๋น„๋ฅผ ํ†ก ์˜๋Š” ๋ผ์ž„์ฆ™์— ์žฌ์›Œ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ์ ์–‘ํŒŒ, ๊ณ ์ถ”, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ณ ์ˆ˜๋ฅผ ๊ณ๋“ค์—ฌ ํ†ก ์˜๋Š” ํ’๋ฏธ์™€ ํ•จ๊ป˜ ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์„ ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๋ฆ„์ฒ  ๋ชจ์ž„์ด๋‚˜ ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์ „์ฑ„ ์š”๋ฆฌ๋กœ ์•ˆ์„ฑ๋งž์ถค์ธ ์ด ์„ธ๋น„์ฒด๋Š” ํ† ๋ฅดํ‹ฐ์•ผ ์นฉ์ด๋‚˜ ๋ฐ”์‚ญํ•œ ํ”Œ๋žœํ‹ด๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋“œ์‹œ๋ฉด ๋”์šฑ ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŽ„ ์‹œํ‘ธ๋“œ์—์„œ ์ตœ๊ณ ๊ธ‰ ์‚ฌ์‹œ๋ฏธ ๋“ฑ๊ธ‰์˜ ๊ฐ€๋ฆฌ๋น„์™€ ํ‚นํ”ผ์‹œ๋ฅผ ์ฃผ๋ฌธํ•˜์‹œ๋ฉด ์ง‘์—์„œ๋„ ์ด ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์žฌํ˜„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ

  1. ์‚ฌ์‹œ๋ฏธ๊ธ‰ ๊ฐ€๋ฆฌ๋น„ 200g, ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  2. 200g ์‚ฌ์‹œ๋ฏธ๊ธ‰ ๋Œ€๊ตฌ, ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  3. ๊ฐ“ ์งœ๋‚ธ ๋ผ์ž„ ์ฃผ์Šค 1/2์ปต(๋ผ์ž„ 4~5๊ฐœ ์ •๋„)
  4. 1/4๊ฐœ์˜ ๋ถ‰์€ ์–‘ํŒŒ, ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  5. ์ž‘์€ ๋ถ‰์€ ๊ณ ์ถ” 1๊ฐœ, ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ (์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ ˆ)
  6. ๋‹ค์ง„ ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜ 2ํฐ์ˆ 
  7. ์†Œ๊ธˆ, ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ
  8. ํ† ๋ฅดํ‹ฐ์•ผ ์นฉ์ด๋‚˜ ๋ฐ”์‚ญํ•œ ํ”Œ๋žœํ‹ด์„ ์„œ๋น™์šฉ์œผ๋กœ

๋ฐฉ๋ฒ•

  1. ํฐ ๋ณผ์— ๊ฐ€๋ฆฌ๋น„, ํ‚นํ”ผ์‰ฌ, ๋ผ์ž„์ฆ™์„ ๋„ฃ๊ณ  ์‚ด์‚ด ์„ž์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ๋žฉ์œผ๋กœ ๋ฎ์–ด 30๋ถ„๊ฐ„ ๋ƒ‰์žฅ ๋ณด๊ด€ํ•˜์—ฌ ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ๋”ํ•ด์ง€๋„๋ก ํ•˜์„ธ์š”.
  2. ์ฒด์— ๋ฐญ์ณ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์˜ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ  ์–‘๋…์žฅ์€ ๋ฒ„๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์„ ์ƒˆ ๊ทธ๋ฆ‡์— ์˜ฎ๊ฒจ ๋‹ด๊ณ  ๊ณ ์ถ”, ์–‘ํŒŒ, ๊ณ ์ˆ˜, ์˜ค์ด, ๋ฌด๋ฅผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”๋กœ ๊ฐ„์„ ํ•˜๊ณ  ์‚ด์‚ด ๋ฒ„๋ฌด๋ ค ์ž˜ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„ธ๋น„์ฒด๋ฅผ ์ ‘์‹œ์— ๋‚˜๋ˆ  ๋‹ด๊ณ  ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์„ ์‚ด์ง ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตฌ์šด ์‚ฌ์›Œ๋„์šฐ ๋นต๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋“œ์„ธ์š”.

์˜์–‘ ์ •๋ณด 1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰๋‹น

  • ์นผ๋กœ๋ฆฌ 180 ํ‚ฌ๋กœ์นผ๋กœ๋ฆฌ
  • ์ด ์ง€๋ฐฉ 6.0 g
  • ์ด ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 8.0 g
  • ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 23.0 g

์‹œ๋“œ๋‹ˆ ์ „์—ญ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ๋ฐฐ๋‹ฌ

๋‹ค์Œ ์ง€์—ญ์—์„œ๋Š” ๋‹ค์Œ๋‚  ์‹ ์„ ํ•œ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์„ ๋ฐฐ๋‹ฌํ•ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค:

๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

๋Œ“๊ธ€ ๊ฒŒ์‹œ ์ „์—๋Š” ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์Šน์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.