鲍鱼炒荞麦面

鲍鱼炒荞麦面

用 Pearl Seafoods 的新鲜鲍鱼炒荞麦面,做出一道美味又营养的菜肴。此食谱将柔嫩、可持续采购的鲍鱼与质朴的荞麦面相结合,加入清淡的酱油调料和新鲜香草,为您带来难忘的用餐体验。非常适合寻求健康美食的海鲜爱好者。在 Pearl Seafoods 在线订购优质鲍鱼,享受悉尼快速送货服务!

食谱信息

份量

2 人

准备时间

15 分钟

烹饪时间

10 分钟

难度

缓和

成分

  • 4 只冷冻黑边鲍鱼
  • 4 瓣大蒜,切丁
  • 2 个红辣椒,切丁
  • 20 克香肠,切碎
  • 柠檬汁
  • 1 汤匙 植物油
  • 1/4 杯葱,切成小块,将白色部分与绿色部分分开
  • 200克干荞麦面
  • 1/2 杯用鲣鱼片制成的高汤 – katsuobushi
  • 1/2 汤匙 酱油
  • 1 汤匙 味醂
  • 装饰七味十芥子

步骤

  1. 将鲍鱼放入冰箱过夜,慢慢解冻。
  2. 把鲍鱼从壳中取出,去掉内脏和喙。
  3. 用锋利的刀将鲍鱼切成薄片。
  4. 将大蒜、辣椒、酸橙汁、葱白和鲍鱼片放入密封袋中,放入冰箱腌制 20 分钟。
  5. 根据包装说明煮荞麦面(通常 6-7 分钟)。用冷水冲洗后备用。
  6. 在中火上将植物油倒入炒锅,加入切碎的香肠。炒至香肠释放油脂。
  7. 将鲍鱼中的酸橙汁沥干,并将腌制好的鲍鱼与大蒜、葱和辣椒分开。
  8. 将大蒜、葱和辣椒与香肠一起放入锅中。炒至香味四溢,确保大蒜不会变黄。
  9. 加入鲍鱼,翻炒1分钟。
  10. 将高汤、酱油和味醂放入炒锅,煮沸。
  11. 将荞麦面和葱绿部分混合在一起。搅拌直至变热。
  12. 盛入温盘中,并撒上七味粉作为点缀。

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