配鲯鳅和山羊奶酪的意式面包沙拉

配鲯鳅和山羊奶酪的意式面包沙拉

品尝我们的鲯鳅和山羊奶酪沙拉,这道新鲜而充满活力的菜肴非常适合温暖的日子。这道沙拉以多汁的鲯鳅为特色,搭配脆皮面包、成熟的西红柿和奶油山羊奶酪,全部拌入浓郁的酱汁中。这是享受时令农产品和健康鱼类的绝佳方式。从 Pearl Seafoods 在线订购优质鲯鳅,将这种美食体验带到您的厨房,让您的饭菜既美味又赏心悦目。

食谱信息

份量

4 人

准备时间

20 分钟

烹饪时间

20 分钟

难度

缓和

成分

    • 1 小块法棍或硬皮面包,粗略撕开
    • 180毫升(3/4杯)橄榄油
    • 6 根柠檬百里香枝
    • 2 个红洋葱,切成角
    • 550克樱桃番茄
    • 60毫升(1/4杯)香醋
    • 600 克鲯鳅(见提示),去皮,切成 3 厘米的块
    • 1 颗芹菜心,切成薄片,保留叶子
    • 150 克(1 杯)去核卡拉马塔橄榄,对半切开
    • 220 克软山羊奶酪,弄碎
    • 1 束罗勒,摘下叶子
    • 特级初榨橄榄油,淋上

步骤

  1. 将烤箱预热至 200°C。将 2 汤匙油和柠檬百里香放入烤盘,拌匀,然后用盐和胡椒调味。烘烤 12 分钟,或烤至酥脆金黄。
  2. 同时,将洋葱、西红柿和 1 汤匙油放入大烤盘中。烤 12 分钟,或直至洋葱变软、西红柿起泡。
  3. 要制作调料,请将 60 毫升(1/4 杯)油和香醋放在一个小碗里搅拌均匀,然后调味。
  4. 将剩下的 60 毫升(1/4 杯)油倒入大煎锅,用大火加热。放入鲯鳅,煮 2 分钟,然后翻面再煮 2 分钟,或煮至刚熟。
  5. 将芹菜、橄榄、一半奶酪、罗勒、四分之三的面包、番茄混合物、鲯鳅和调料混合放在一个大碗中。撒上剩余的面包和奶酪。淋上特级初榨橄榄油即可食用。

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