新鲜金枪鱼尼斯沙拉

新鲜金枪鱼尼斯沙拉

按照这个简单易懂的食谱,制作一份充满活力和健康的新鲜金枪鱼尼斯式沙拉。这道经典菜肴以优质金枪鱼、煮鸡蛋、新鲜蔬菜和清淡的调味汁为特色,非常适合营养丰富的午餐或晚餐。风味和质地的结合使其成为海鲜爱好者的理想选择。从 Pearl Seafoods 在线订购新鲜金枪鱼和其他优质食材,即可在悉尼快速送货,并享用美味的自制餐点。

食谱信息

份量

4 人

准备时间

20 分钟

烹饪时间

15 分钟

难度

缓和

成分

  • 12 个小土豆,切成厚片
  • 200 克嫩青豆,配上
  • 12 颗鹌鹑蛋
  • 金枪鱼排 4 块(每块约200克)
  • 1茶匙橄榄油
  • 4 个小红辣椒,去籽,切成薄片
  • 6 根红萝卜,切块
  • 12 颗成熟的罗马小番茄
  • 1/4 杯(50 克)沥干的刺山柑
  • 蒜香蛋黄酱

  • 1 个 蛋黄
  • 2 茶匙 第戎芥末
  • 2 片凤尾鱼片,切碎
  • 2 瓣大蒜
  • 2茶匙柠檬汁
  • 1 杯(250 毫升)淡橄榄油

步骤

  1. 制作蒜香蛋黄酱调料:将蛋黄、芥末、凤尾鱼、大蒜和柠檬汁放入食品加工机。搅拌至顺滑。在电机运转时,缓慢地以细流、稳定的速度加入油,直至混合物变稠变白。用盐和胡椒调味。
  2. 将土豆放入中号平底锅煮 8 分钟。加入豆子,再煮 2 分钟,或煮至豆子都变软。在冷水下冲洗,然后沥干。
  3. 在另一个平底锅中,将鹌鹑蛋煮 2 分钟,煮至半软,或煮至你喜欢的程度。在冷水下冲洗,剥壳,然后放在一边。
  4. 用大火加热炭烤盘。在金枪鱼排上刷橄榄油,撒上盐和胡椒粉。每面煎 1 分钟,至半熟或根据您的喜好。静置 5 分钟,然后切成 2 厘米的块。
  5. 将土豆、豆子、辣椒、萝卜、西红柿和刺山柑摆入盘中。将鸡蛋切成两半,与金枪鱼一起放入沙拉中。淋上蒜泥蛋黄酱即可食用。