炖豌豆和生菜配龙蒿海鳟鱼

炖豌豆和生菜配龙蒿海鳟鱼

品尝我们的炖豌豆和生菜配龙蒿海鳟鱼,这道菜完美地展示了新鲜的海鳟鱼与甜豌豆和嫩生菜的搭配。这道简单而优雅的食谱突出了食材的细腻风味,并通过芳香的龙蒿增强了这种风味。这道菜既营养又令人满意,非常适合健康的平日晚餐或特殊场合。从 Pearl Seafoods 在线订购优质海鳟鱼,并通过这道美味的海鲜食谱提升您的烹饪体验。

食谱信息

份量

4 人

准备时间

10 分钟

烹饪时间

15 分钟

难度

缓和

成分

  • 1 柠檬
  • 50克黄油
  • 300 克 kipfler 土豆,厚片
  • 1 根韭菜,只取白色部分,切成薄片
  • 2 瓣大蒜,压碎
  • 1/2 杯(125 毫升)干白葡萄酒
  • 1 杯(250 毫升)鸡汤
  • 2 杯(300 克)新鲜豌豆或冷冻豌豆
  • 1/2 片卷心莴苣,切碎
  • 2 汤匙 粗切龙蒿
  • 4 块(约 800 克)海鳟鱼
  • 2茶匙橄榄油

步骤

  1. 用削皮器去掉柠檬皮。或者,用蔬菜削皮器去掉柠檬皮,然后用小而锋利的刀去掉白色髓,将柠檬皮切成非常薄的条状。榨出柠檬汁。
  2. 用中火在大煎锅中融化黄油。加入土豆,偶尔翻炒,煮 2-3 分钟或直至略微变黄。加入韭菜和大蒜,煮并搅拌 2 分钟,直至韭菜变软。倒入葡萄酒,煮沸,然后煮 2 分钟或直至葡萄酒减少一半。加入鸡汤,煮沸,然后调低火候,煮 5 分钟,直至土豆变软。加入豌豆和生菜,搅拌,煮 2 分钟,直至豌豆变软,生菜变软。加入柠檬皮、1 汤匙柠檬汁和一半的龙蒿。品尝并用盐和胡椒调味。
  3. 在另一个锅中,用大火加热一个大煎锅。用盐和胡椒调味鳟鱼部分,淋上少许橄榄油,然后撒上剩余的龙蒿。每面煎 2-3 分钟,中火或直到熟到你喜欢的程度。从火上取下并转移到盘子上,用箔纸盖住静置 3 分钟。
  4. 将豌豆和生菜混合物舀入碗中,上面放上鳟鱼。立即食用。