์ฐธ์น˜ ์นด๋ฅดํŒŒ์ดˆ

์„ฌ์„ธํ•˜๊ณ  ์‹ ์„ ํ•œ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ์ฐธ์น˜ ์นด๋ฅดํŒŒ์ดˆ - ์–‡๊ฒŒ ์ฐ์–ด ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์„ ์‚ด์ง ๋ฟŒ๋ ค ๋จน์œผ๋ฉด ๋”์šฑ ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๊ธˆ ๋ฐ”๋กœ Pearl Seafoods์—์„œ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ์ฐธ์น˜๋ฅผ ์ฃผ๋ฌธํ•˜์„ธ์š”!

Tuna Carpaccio dislayed on white plate.
์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
2๋ช… ์‚ฌ๋žŒ๋“ค
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ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ์ฐธ์น˜๋กœ ์‹ ์„ ํ•˜๊ณ  ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์ฐธ์น˜ ์นด๋ฅดํŒŒ์ดˆ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์›Œ๋ณด์„ธ์š”. ์ด ๊ฐ„๋‹จํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ์šฐ์•„ํ•œ ์š”๋ฆฌ๋Š” ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ์ฐธ์น˜์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ, ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™, ์ผ€์ดํผ๋ฅผ ์–น์–ด ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์‹์‚ฌ๋‚˜ ์• ํ”ผํƒ€์ด์ €๋กœ ์•ˆ์„ฑ๋งž์ถค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐธ์น˜์˜ ์€์€ํ•œ ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ์ด ์š”๋ฆฌ์— ๋…น์•„๋“ค์–ด ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ์• ํ˜ธ๊ฐ€๋“ค์—๊ฒŒ ์•ˆ์„ฑ๋งž์ถค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŽ„ ์‹œํ‘ธ๋“œ๋Š” ์ตœ์ƒ์˜ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๊ฐ€์žฅ ์‹ ์„ ํ•˜๊ณ  ๊ณ ํ’ˆ์งˆ์˜ ์ฐธ์น˜๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋”ฐ๋ผ ์ง‘์—์„œ๋„ ๊ณ ๊ธ‰ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ณด์„ธ์š”. ์‹œ๋“œ๋‹ˆ ์ „์—ญ์œผ๋กœ ๋ฐฐ์†ก๋˜๋Š” ํŽ„ ์‹œํ‘ธ๋“œ์—์„œ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ์ฐธ์น˜ ์‚ฌ์ฟ ๋ฅผ ์˜จ๋ผ์ธ์œผ๋กœ ์ฃผ๋ฌธํ•˜์„ธ์š”.

์žฌ๋ฃŒ

  1. ์ฐธ์น˜ ์‚ฌ์ฟ  150g, ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ
  2. ์—‘์ŠคํŠธ๋ผ ๋ฒ„์ง„ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ 2ํฐ์ˆ 
  3. ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™ 1ํฐ์ˆ 
  4. ์ผ€์ดํผ 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ, ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ€๋‹ค
  5. ๋ฐ”๋‹ค์†Œ๊ธˆ, ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ
  6. ๊ฐ“ ๊ฐˆ์€ ๊ฒ€์€ ํ›„์ถ”, ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ
  7. ์žฅ์‹์šฉ ์‹ ์„ ํ•œ ๋”œ์ด๋‚˜ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ
  8. ๋ ˆ๋ชฌ ์กฐ๊ฐ, ์„œ๋น™์šฉ

๋ฐฉ๋ฒ•

  1. ์‚ฌ์ฟ  ์ฐธ์น˜๋ฅผ ์ข…์ด์ฒ˜๋Ÿผ ์–‡๊ฒŒ ์ฐ์–ด ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํฐ ์ ‘์‹œ๋‚˜ ์Ÿ๋ฐ˜์— ์ฐธ์น˜ ์กฐ๊ฐ๋“ค์„ ๊ฐ€์ง€๋Ÿฐํžˆ ๊ฒน์น˜์ง€ ์•Š๊ฒŒ ํŽผ์ณ์„œ ์ฐธ์น˜์˜ ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ์‹๊ฐ์„ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ์‚ด๋ ค์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์ž‘์€ ๋ณผ์— ๊ฐ“ ์งœ๋‚ธ ๋ผ์ž„์ฆ™, ์ผ€์ดํผ, ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ์ž˜ ์„ž์ผ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ํœ˜์ “๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋น„๋„ค๊ทธ๋ ˆํŠธ๋ฅผ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒˆ์ฝคํ•œ ๋ผ์ž„๊ณผ ์งญ์งคํ•œ ์ผ€์ดํผ๊ฐ€ ์ฐธ์น˜์— ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋น„๋„ค๊ทธ๋ ˆํŠธ๊ฐ€ ์™„์„ฑ๋˜๋ฉด ์ฐธ์น˜ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค ์œ„์— ๋“ฌ๋ฟ ๋ฟŒ๋ ค ๊ฐ ์กฐ๊ฐ์ด ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฌป๋„๋ก ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐธ์น˜๊ฐ€ ๋น„๋„ค๊ทธ๋ ˆํŠธ๋ฅผ ์ž ์‹œ ํก์ˆ˜ํ•˜๋„๋ก ํ•˜๋ฉด ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ๋”ํ•ด์ง€๊ณ  ์ƒˆ์ฝคํ•จ๊ณผ ํ’๋ถ€ํ•จ์˜ ์™„๋ฒฝํ•œ ๊ท ํ˜•์„ ์ด๋ฃน๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ์ฐธ์น˜ ์นด๋ฅดํŒŒ์ดˆ ์œ„์— ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ์ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์–น์–ด ์€์€ํ•œ ์•„์‚ญํ•จ๊ณผ ์ƒ‰๊ฐ์„ ๋”ํ•˜์„ธ์š”. ๋ฃจ๊ผด๋ผ๋‚˜ ์–ด๋ฆฐ์žŽ์ฑ„์†Œ ๋“ฑ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ํ•œ ์คŒ ์–น์–ด ์‹ ์„ ํ•จ์„ ๋”ํ•˜๊ณ  ์š”๋ฆฌ์˜ ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์กฐํ™”๋กญ๊ฒŒ ์ฆ๊ฒจ๋ณด์„ธ์š”.
  5. ์ฐธ์น˜ ์นด๋ฅดํŒŒ์ดˆ๋ฅผ ๋ฐ”์‚ญํ•œ ๋ฐ”๊ฒŒํŠธ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋ฐ”๋กœ ๋“œ์„ธ์š”. ๋ฐ”์‚ญํ•œ ๋นต์€ ์‹๊ฐ์„ ๋”ํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ฐธ์น˜์™€ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
    ์นœ๊ตฌ๋‚˜ ๊ฐ€์กฑ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ด ์šฐ์•„ํ•˜๊ณ  ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ „์ฑ„์š”๋ฆฌ๋‚˜ ๋ฉ”์ธ ์š”๋ฆฌ๋กœ ์ฆ๊ฒจ๋ณด์„ธ์š”.

์˜์–‘ ์ •๋ณด 1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰๋‹น

  • ์นผ๋กœ๋ฆฌ 190 ํ‚ฌ๋กœ์นผ๋กœ๋ฆฌ
  • ์ด ์ง€๋ฐฉ 11.0 g
  • ์ด ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 1.0 g
  • ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 20.0 g

์‹œ๋“œ๋‹ˆ ์ „์—ญ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ๋ฐฐ๋‹ฌ

๋‹ค์Œ ์ง€์—ญ์—์„œ๋Š” ๋‹ค์Œ๋‚  ์‹ ์„ ํ•œ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์„ ๋ฐฐ๋‹ฌํ•ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค:

๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

๋Œ“๊ธ€ ๊ฒŒ์‹œ ์ „์—๋Š” ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์Šน์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.