지중해 스타일 고등어 파스타 샐러드

지중해 스타일 고등어 파스타 샐러드

통밀 파스타, 생기 넘치는 야채, 육즙이 가득한 고등어가 완벽하게 어우러진 지중해식 고등어 파스타 샐러드의 상쾌한 맛에 빠져보세요. Pearl Seafoods의 프리미엄 고등어로 만든 이 요리는 맛있을 뿐만 아니라 영양소가 가득 차 있어 건강한 점심이나 가벼운 저녁 식사에 이상적인 선택입니다. 준비하기 쉽고 지중해 풍미가 넘치는 Pearl Seafoods에서 온라인으로 신선한 고등어를 주문하여 시드니 전역으로 편리하게 배달받고 집에서 고품질 해산물을 즐겨보세요.

레시피 정보

인분

4명

준비

10분

요리

10분

난이도

쉬운

재료

    • 250g 건조 리소니 파스타
    • 올리브 오일 1/4컵(60ml)
    • 레바논 가지 3개
    • 얇게 썬 것
    • 바질 잎 1/2컵
    • 1 큰술 잘게 갈은 레몬 껍질
    • 레몬즙 1/4컵(60ml)
    • 마늘 1쪽
    • 다진 것
    • 300g 고등어
    • 파 4개
    • 얇게 썬 것
    • 케이퍼 2큰술
    • 굵게 다진 것
    • 씨 없는 시칠리아 올리브 3/4컵(90g)
    • 굵게 다진 것
    • 물기를 뺀 일광 건조 토마토 1/2컵(75g)
    • 얇게 썬 것
    • 민트 잎 1/4컵
    • 레몬 제스트 (서빙용)

단계

  1. 리소니를 ​​끓는 물이 담긴 큰 냄비에 포장 지침에 따라 또는 부드러워질 때까지 조리합니다. 찬물에 식히고 물기를 잘 뺍니다.
  2. 그 사이에 중간 크기의 프라이팬에 올리브 오일 1큰술을 넣고 중불로 가열합니다. 얇게 썬 가지를 넣고 가끔 뒤집어가며 5~6분 동안 또는 노릇노릇하고 부드러워질 때까지 조리합니다. 접시에 옮깁니다.
  3. 바질 잎 2큰술을 잘게 다져서 큰 그릇에 담습니다. 레몬 껍질, 레몬즙, 다진 마늘, 남은 올리브 오일을 넣고 휘젓습니다. 소금과 후추로 간을 합니다.
  4. 파란 고등어, 익힌 리조니, 소테 가지, 얇게 썬 파, 다진 케이퍼, 올리브, 일광 건조 토마토, 민트, 남은 바질을 그릇에 있는 드레싱에 넣습니다. 다시 맛을 내고 가볍게 섞어 섞습니다. 서빙하기 전에 레몬 제스트를 뿌립니다.

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