케일, 칠리, 오징어 볶음

케일, 칠리, 오징어 볶음

이 간단한 레시피로 활기차고 건강한 케일, 칠리, 오징어 볶음을 만들어 보세요. 부드러운 오징어는 바삭바삭하고 흙 냄새가 나는 케일과 매콤한 칠리와 완벽하게 어울립니다. 이 요리는 풍미가 가득하고 빠르고 영양가 있는 식사가 됩니다. 해산물 애호가에게 이상적이며 가볍고 만족스럽습니다. Pearl Seafoods는 볶음 요리에서 최상의 결과를 보장하기 위해 프리미엄 신선한 오징어를 제공합니다. 이 간단한 레시피를 따라 집에서 고급 해산물을 경험해 보세요. 시드니 전역에 배송되는 Pearl Seafoods에서 프리미엄 오징어를 온라인으로 주문하세요.

레시피 정보

인분

4명

준비

15분

요리

15분

난이도

쉬운

재료

    • 500g 로리고 오징어 튜브
    • 헹구고 말리고 긁어내고 4cm 조각으로 자름
    • 땅콩 기름 2큰술
    • 1개의 붉은 양파
    • 얇게 썰다
    • 마늘 2쪽
    • 다진 것
    • 1개의 긴 붉은 고추
    • 얇게 썰어서 추가로 서빙용으로 사용
    • 케일 1/2 작은 묶음
    • 씻고
    • 다듬고
    • 잘게 썬다
    • 150g 설탕 완두콩
    • 다듬은 것
    • 케캡 마니스 2큰술
    • 간장 2큰술
    • 참기름 2큰술
    • 찐 재스민 쌀
    • 서빙용

단계

  1. 오징어에 양념을 합니다. 땅콩 기름의 절반을 냄비에 넣고 고열로 가열합니다. 오징어를 두 번에 나눠서 2~3분 동안 익히거나 갈색이 나고 부드러워질 때까지 익힙니다. 접시에 옮겨 따로 보관합니다.
  2. 남은 땅콩 기름을 냄비에 넣고 강한 불로 가열합니다. 양파를 1분간 볶습니다. 마늘과 칠리를 넣고 30초 더 볶습니다. 케일, 설탕 완두콩, 물 1/4컵을 넣습니다. 케일이 시들 때까지 4~5분간 볶습니다.
  3. 익힌 오징어를 냄비에 다시 넣습니다. 케캡 마니스, 간장, 참기름을 넣습니다. 재료가 데워지고 잘 섞일 때까지 1-2분 동안 섞습니다.
  4. 볶은 음식 위에 고추 조각을 더 얹고 찐 재스민 쌀과 함께 바로 제공합니다.

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