테리야키 바라문디, BBQ 채소, 소바 국수

테리야키 바라문디, BBQ 채소, 소바 국수

이 맛있는 테리야키 바라문디와 BBQ 그린, 소바 국수 레시피를 즐겨보세요. 풍부한 테리야키 소스에 절인 프리미엄 바라문디 필레는 완벽하게 구워지고 탄 어린 브로콜리, 아스파라거스, 소바 국수와 함께 제공됩니다. 시드니 전역에 빠른 배송을 위해 Pearl Seafoods에서 신선한 바라문디 필레를 온라인으로 주문하고 집에서 레스토랑 수준의 해산물 요리를 만들어보세요. 이 만들기 쉬운 요리는 온 가족이 좋아할 건강하고 맛있는 저녁 식사에 완벽합니다.

레시피 정보

인분

4명

준비

20분

요리

15분

난이도

중간

재료

  • 간장 1/4컵(60ml)
  • 미린조미료 1/4컵(60ml)
  • 사케 1큰술 (선택사항)
  • 꿀 2큰술
  • 된장 1큰술
  • 생강 5cm 길이로 껍질을 벗기고 성냥개비 모양으로 썬다
  • 4 Pearl Seafoods 바라문디 필레
  • 180g 소바국수
  • 세로로 반으로 자른 아기 브로콜리 2단
  • 1 묶음 아스파라거스, 나무질 끝을 다듬음
  • 참기름 2작은술
  • 1개의 긴 붉은 고추, 얇게 썬 것 (선택 사항)

단계

  1. 중불의 냄비에 간장, 미린, 사케(사용하는 경우), 꿀, 된장을 섞습니다. 가끔 저어주면서 2~3분 동안 또는 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 가볍게 끓입니다. 불에서 내리고 생강을 넣고 저어줍니다. 약간 식힙니다. 혼합물의 절반을 큰 그릇에 옮깁니다. 바라문디를 넣고 뒤집어 코팅합니다. 덮고 15분 동안 냉장고에 넣어 재웁니다.
  2. 소바 국수를 끓는 물이 담긴 큰 냄비에 넣고 2~3분간 익을 때까지 삶습니다. 물을 빼고 팬에 다시 넣습니다. 남은 소스 혼합물의 절반을 넣고 섞어줍니다.
  3. 그릴을 중간에서 높은 온도로 가열합니다. 아기 브로콜리와 아스파라거스에 기름을 가볍게 바릅니다. 2~3분 동안 뒤집어서 살짝 탄 상태가 될 때까지 구워줍니다. 접시에 옮깁니다.
  4. 양념한 바라문디를 각 면을 2-3분씩 또는 완전히 익을 때까지 구워줍니다. 접시에 옮겨서 쉬게 합니다.
  5. 소바 국수, 브로콜리, 아스파라거스를 그릇에 나누어 담습니다. 구운 바라문디를 얹고 남은 소스를 뿌립니다. 원하시면 얇게 썬 고추로 장식합니다.