코코넛 크림 시금치와 고수를 곁들인 바라문디

코코넛 크림 시금치와 고수를 곁들인 바라문디

이 맛있고 건강한 레시피에서 코코넛 크림 시금치와 신선한 고수를 곁들인 부드러운 바라문디 필레를 즐겨보세요. 가람 마살라, 커민, 강황과 같은 향신료를 풍부한 코코넛 크림과 섞은 이 요리는 맛과 영양의 완벽한 균형을 제공합니다. Pearl Seafoods에서 프리미엄 바라문디 필레를 온라인으로 주문하고 시드니 전역으로 빠르게 배송하여 집에서 신선하고 고품질의 해산물 식사를 즐겨보세요. 이 만들기 쉬운 요리는 주중 어느 날 밤이든 빠르고 만족스러운 저녁 식사에 완벽합니다.

레시피 정보

인분

4명

준비

10분

요리

20분

난이도

중간

재료

  • 식물성 기름 2큰술, 나누어서
  • 작은 갈색 양파 1개, 잘게 다진 것
  • 다진 마늘 1큰술
  • 잘게 다진 생강 1큰술
  • 1/4티스푼 가람 마살라
  • 1/4티스푼 가루 커민
  • 1/4티스푼 강황가루
  • 240g 어린 시금치 잎
  • 270ml 코코넛 크림
  • 4개(각각 약 180g) 진주해산물 바라문디 필레
  • 갓 익힌 바스마티 쌀을 서빙합니다.
  • 1컵의 신선한 고수 잎과 연한 줄기

단계

  1. 중불로 가열한 큰 냄비에 기름 1큰술을 데웁니다. 양파를 넣고 자주 저어주면서 5분 또는 거의 부드러워질 때까지 볶습니다. 마늘, 생강, 가람 마살라, 커민, 강황, 소금 ¼작은술을 넣습니다. 자주 저어주면서 3분 또는 마늘과 생강이 향이 나고 양파가 부드러워질 때까지 볶습니다. 시금치를 여러 번에 걸쳐 넣고 시금치가 시들 때까지 매번 넣을 때마다 저어줍니다.
  2. 시금치가 모두 시들면 코코넛 크림을 넣고 중불로 끓입니다. 불을 약하게 줄이고 2분간 저어가며 끓여서 풍미를 섞고 액체를 약간 줄입니다.
  3. 그 사이에 바라문디를 완전히 말립니다. 크고 무거운 논스틱 프라이팬을 중불로 가열하고 기름 1큰술을 넣습니다. 바라문디에 소금을 뿌립니다. 가죽 쪽을 팬에 아래로 놓습니다. 바라문디를 눌러서 처음 2분 동안, 가죽이 바삭하고 황금빛 갈색이 될 때까지 5분 동안 조리합니다. 바라문디를 뒤집어서 2분 더 조리합니다.
  4. 밥과 시금치 혼합물을 서빙 플레이트에 얹습니다. 껍질이 위로 오도록 바라문디를 얹습니다. 고수를 뿌립니다. 즉시 서빙합니다.