구운 연어

구운 연어

모든 경우에 완벽한 간단하고 건강한 요리인 구운 연어의 맛있는 맛을 음미하세요. 이 레시피는 완벽하게 양념한 신선한 연어 필레를 특징으로 하며, 얇고 부드러워질 때까지 굽습니다. 바쁜 주중 저녁이나 특별한 저녁 식사에 이상적인 식사로, 야채에서 곡물에 이르기까지 다양한 반찬과 훌륭하게 어울립니다. Pearl Seafoods에서 프리미엄 연어 포션을 온라인으로 주문하고 온 가족이 좋아할 이 영양가 있고 만들기 쉬운 레시피로 가정 요리를 한 단계 업그레이드하세요.

레시피 정보

인분

4명

준비

15분

요리

35분

난이도

보통의

재료

  • 750g 채팅 감자
  • 올리브 오일 쿠킹 스프레이
  • 흰빵 8조각(껍질 제거)
  • 바질 잎 1/3컵
  • 1/3컵 강판 파마산 치즈
  • 올리브 오일 1 1/2 큰술
  • 가죽 없는 연어 4인분, 뼈 제거
  • 드레싱 샐러드 잎, 서빙용

단계

  1. 오븐을 200°C로 예열합니다. 오븐 트레이와 6cm 깊이, 20cm x 28cm(바닥) 베이킹 접시에 기름을 살짝 바릅니다.
  2. 감자를 냄비에 넣고 차가운 물을 붓습니다. 강한 불로 끓이고 10분 또는 부드러워질 때까지 조리합니다. 물기를 빼고 준비된 트레이에 놓습니다. 감자 으깨기를 사용하여 감자를 부분적으로 으깨고 기름을 뿌립니다.
  3. 그 사이에 빵을 푸드 프로세서에 넣고 거칠게 다질 때까지 돌립니다. 바질과 파마산 치즈를 넣고 고운 빵가루 혼합물로 가공합니다. 모터를 돌리면서 오일을 넣고 합쳐질 때까지 섞습니다.
  4. 준비된 접시에 연어 조각을 가죽 쪽을 아래로 하여 놓고 맨 위에 빵가루 혼합물을 뿌립니다.
  5. 감자가 담긴 트레이를 오븐의 윗 선반에 놓고 연어를 아랫 선반에 놓습니다. 25~30분 동안 굽습니다(생선의 두께에 따라 다름) 또는 감자가 노릇노릇해지고 생선이 완전히 익을 때까지 굽습니다. 드레싱한 샐러드 잎과 함께 제공합니다.